Котлети із соєвого фаршу
Апетитні та соковиті — нітрохи не гірші за м'ясні! Котлети соєві з майонезом та соєвим соусом припадуть до смаку навіть запеклим м'ясоїдам, адже виходять вони неймовірно смачними. Такі котлети стануть чудовим варіантом вечері для всієї родини.lena
Котлети із соєвого фаршу
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 19 г
жири 11 % 4 г
вуглеводи 39 % 15 г
173 ккал
ГІ: 73 / 0 / 27
покрокове приготування
-
Крок 1
Замочіть соєвий фарш гарячою водою, щоб вона повністю його покривала. Потримайте 10 хвилин.
-
Крок 2
Дрібно наріжте цибулю і спасеруйте її в олії на слабкому вогні.
-
Крок 3
Перекладіть фарш у миску, змішайте зі смаженою цибулею, яйцями, майонезом, соєвим соусом, сіллю і спеціями. Усипте борошно, ще раз перемішайте.
-
Крок 4
Формуйте котлети із соєвого фаршу, обваляйте кожну в борошні і смажте в олії на розігрітій сковороді з двох боків до золотистої скоринки.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: