це поживно, але абсолютно марно для організму. Краще пообідати скромним салатом, який наповнить новими силами і вгамує відчуття голоду до вечері. До речі, для останнього ці страви теж згодяться. Наїдатися на ніч шкідливо, та й для того, щоб фігура залишалася стрункою і привабливою краще скоротити споживання важкої їжі. Рецепти простих, легких, швидких салатів пропонують всілякі поєднання різних овочів, фруктів, соусів і зелені.
П'ять найбільш часто використовуваних інгредієнтів в рецептах:
| Продукт | калорій ккал в 100г | Білки г в 100г | Жири г в 100г | Вуглеводи г в 100г |
|---|---|---|---|---|
| огірки | 15 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| яйця | 157 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| оливкова олія | 913 | 0 | 99.8 | 0 |
| помідори | 23 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| твердий сир | 366 | 24.1 | 29.5 | 0.3 |
у них можна додавати шинку, сир, крабові палички, рибні консерви, мариновані гриби і багато іншого. Серед такого розмаїття кожен знайде для себе ідеальне поєднання улюблених продуктів, які легко можна приготувати в будь-який час. Такі страви прекрасно впишуться і в святкове меню. Вони приголомшливо смачні, не залишають відчуття тяжкості і для їх приготування потрібно мінімум зусиль і часу. Це чудова альтернатива традиційним святковим частуванням, від якої гості точно залишаться в захваті.