Ганфан з рисом

Пряне м'ясо з овочами і гарніром — що може бути смачніше! Ганфан з рисом — страва уйгурської кухні, яка являє собою яловичину з підливою з овочів, що подається з відвареним рисом. М'ясо за рахунок попереднього маринування і швидкого обсмажування виходить м'яким і дуже смачним!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 7 г
жири 20 % 6 г
вуглеводи 57 % 17 г
141 ккал
ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

час приготування: 150 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити ганфан з рисом? Підготуйте продукти. Спочатку для маринаду, оскільки м'ясу знадобиться час для маринування. М'ясо обирайте з м'яких частин, краще, якщо воно буде охолоджене, а не після заморозки. Кількість спецій регулюйте за своїм смаком.

  2. Крок 2

    Крок 2

    М'ясо обмийте і добре обсушіть, інакше воно буде не смажитися, а тушкуватися. Наріжте його впоперек волокон на дуже тонкі смужки, товщина має бути буквально пару міліметрів.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Складіть м'ясо в миску і додайте всі складові маринаду — сіль, соєвий соус, крохмаль, спеції. Яйце збовтайте виделкою і влийте до м'яса дві столові ложки. Влийте воду. Добре перемішайте м'ясо руками. Залиште його маринуватися мінімум на годину.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Підготуйте інші інгредієнти. Рис підійде будь-який, у мене довгозернистий пропарений. Детальніше про різні види рису можна дізнатися в статті за посиланням у кінці рецепта. Набір овочів ви можете змінювати на свій розсуд, щось додати або виключити.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Стебла селери наріжте впоперек на шматочки. Часник дрібно порубайте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У пекінської капусти відріжте жорстку частину. Наріжте її соломкою.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Цибулину наріжте тонкими перами.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Болгарський перець звільніть від насіння, м'якоть наріжте на кубики.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У помідора виріжте місце кріплення плодоніжки. Наріжте помідор також на кубики.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Рис промийте і залийте холодною чистою водою. На одну частину рису візьміть дві частини води. Поставте рис варитися на середній вогонь, додайте в нього сіль. Перемішувати рис під час варіння не потрібно.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Поставте на сильний вогонь казан, сковороду вок або сковороду з товстим дном. Налийте в неї олію для смаження. Викладіть у добре розігріту олію мариновану яловичину. Швидко обсмажте її, постійно мішаючи, до зміни кольору — так у м'ясі запечатається сік і воно залишиться м'яким.

    Про те, як підібрати ідеальну сковороду, а також як правильно вибрати олію, читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Викладіть до м'яса селеру і часник. Обсмажте все разом пару хвилин. Потім викладіть цибулю, смажте ще 2 хвилини.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Додайте помідор, всипте цукор — він відрегулює кислоту. Обсмажуйте все до випаровування рідини. Рис тим часом буде готовий — він увібере в себе всю рідину.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Додайте капусту. Смажте ще 3 хвилини.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Останнім викладіть болгарський перець, з ним смажте страву ще хвилину. Посоліть і поперчіть за смаком. Пам'ятайте, що соєвий соус уже солоний, тому додавайте сіль обережно, щоб не пересолити страву.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Влийте соєвий соус, воду, накрийте сковороду кришкою. Вогонь зменшіть і потушкуйте ганфан ще 6-7 хвилин.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Подавайте ганфан з рисом, можете посипати його зеленню. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: