Омлет цибуля помідори на сковороді

Ніжний і повітряний - швидкий сніданок на кожен день! Омлет цибуля помідори на сковороді не потребує особливих навичок і рідкісних інгредієнтів. Це базовий рецепт, який можна адаптувати під себе: додати сир, зелень тощо. При цьому він залишається ароматним і апетитним. Чудовий початок дня для всієї родини.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 5 г
жири 50 % 10 г
вуглеводи 25 % 5 г
126 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 16 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Яйця візьміть великі, молоко можете використовувати будь-якої жирності. Овочі помийте. Цибулю почистіть і дрібно наріжте її кубиками, помідори наріжте невеликими шматочками.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Нагрійте сковороду з невеликою кількістю олії. Обсмажте нарізану цибулю до прозорості й м'якості (приблизно 3 хвилини). Додайте шматочки помідора і готуйте ще близько 2 хвилин, поки помідори злегка розм'якнуть. Про те, як обрати сковороду та ідеальну для смаження олію, читайте в окремих статтях, посилання під кроками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Розбийте яйця в миску, додайте молоко, сіль і перець. Збийте вінчиком або виделкою до однорідності.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Зменште вогонь до середнього рівня і вилийте яєчну суміш поверх обсмажених овочів. Готуйте омлет приблизно 5–6 хвилин, періодично піднімаючи краї лопаткою, щоб рідка маса стікала вниз і рівномірно пропікалася.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Омлет подавайте до столу гарячим, зверху можна посипати зеленню або додати сир. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: