Фруктовий смузі блендером з апельсинів та бананів
Смачний і корисний перекус - те, що ви шукали! Фруктовий смузі блендером з апельсинів та бананів виходить дуже смачний і поживний. Склад напою можете трохи доповнити м'ятою. Це надасть напою свіжості. Обов'язково спробуйте!
покрокове приготування
-
Крок 1
Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Апельсини намагайтеся брати не горбисті, а саме гладкі. Тоді та частина, яка біла, під цедрою буде мінімальна. А банани рекомендую брати повністю дозрілі — вони будуть м'які й солодкі.
-
Крок 2
Для приготування смузі банани очистіть від шкірки і поламайте на шматочки. Апельсини розріжте навпіл і вичавіть із них сік за допомогою соковижималки. Якщо ж ви хочете, щоб у смузі було більше потрібної організму клітковини, то очистіть шкірку, наріжте на шматочки і видаліть кісточки.
-
Крок 3
Потім очищені апельсини і поламані шматочки бананів складіть у чашу блендера і накрийте кришкою. Увімкніть блендер на високу потужність на 1-2 хвилини. За цей час банани з апельсинами перетворяться на однорідну масу. Якщо вам хочеться, щоб смузі було густішим, щоб можна було їсти ложкою, то додайте ще один банан.
-
Крок 4
Готове смузі розлийте по келихах і одразу пригощайтеся. Лід можна додати у вже готове смузі або під час подрібнення. Свіже смузі необхідно вжити якомога швидше, оскільки вітаміни швидко вивітрюються. Смачного!
