Апетит малюка: без примусу та вмовлянь!
Одна з найпоширеніших проблем сучасних мам, на які вони скаржаться – поганий апетит дитини. Одні намагаються нагодувати, використовуючи метод «пряника» – змушують малюка впхнути ненависну кашу в обмін на щось приємне (пограти на комп'ютері чи з'їсти потім шоколадку), інші чи не з ременем годують супом з броколі ложка за ложкою, а треті відволікають малюка пісенькою чи мультфільмом, швиденько вливаючи нелюбий наїдок. Декому буде знайома картинка, коли бабуся бігає за онучкою з тарілкою та ложкою, намагаючись упхнути чаду хоч кілька ложок їжі. І все це неправильно!
Робимо ставку на інстинкт малюка
Дитина, якщо їй не погасити природні інстинкти, завжди відчуває, чого хоче. Тому часом 9-місячний малюк буде з апетитом їсти домашні пельмені та котлетки (звісно, усі інгредієнти органічного походження, жодних консервантів чи хімії), запиваючи це маминим молочком. Є індивідуали, здатні з'їсти за раз 200-300 г борщу, але навідріз відмовлятися від рисового супчика. Тому найважливіше, що має робити мама: відстежувати, що дитя любить, що ні, і з улюблених продуктів готувати йому страви.
Щоб заощадити час для себе чи родини, малюка треба привчати до домашнього меню. Відмінний спосіб – педприкорм, коли мама дає скуштувати малюкові, що росте, ложку-другу того, що стоїть на столі. Так крихітка знайомиться зі звичним раціоном родини. Не лякайтеся, якщо він потягнувся до лимона чи гірчиці, аджики або шматка сала – від кількох грамів «на пробу» нічого не буде.
Іноді мами забороняють їсти дитині ті чи інші продукти, обґрунтовуючи алергією. І тут же роблять помилку, засовуючи в ручку магазинне печиво чи пряник. Якщо є алергія, не годуйте малюка продуктами заводського походження, адже їх склад, за всіх запевнень, дуже далекий від ідеального. Знаєте, як кажуть: на паркані, як і на етикетці, можна написати все.
Головні принципи правильного харчування
Перше, що має зробити мама малюка з поганим апетитом – заборонити всі перекуси! Жодних печив, бісквітів чи бутербродів. Смішно слухати, як мама каже, що, ось, дала дитині зранку банан, а вона тепер не хоче їсти пюре з котлеткою. А тепер нехай мама зіставить: малюкові віком від року до 3-х треба близько 1500 ккал. А в 100 г банана аж цілих 89. Ось з'їв малюк 250-г плід і отримав більше 220 калорій. Апетит приглушений, снідати ми не хочемо. Інша річ – дати половинку кислого яблучка на кшталт симиренки чи погризти огірок, помідор – вони тільки простимулюють травлення, і сніданок малюк закінчить, будучи членом товариства «Чистих тарілок».
З приводу ненавидимої дитиною риби скажу одне: шукайте ті сорти, які малюк буде їсти із задоволенням. Не любить смаженого коропа? Тоді спробуйте нагодувати карасями в сметані. Відмовляється їсти юшку? Що ж, спробуйте запекти рибу в духовці чи на мангалі. Багато дітей щосили уплітають сушену чи в'ялену рибу, тому не полінуйтеся самим засушити кілька штук, приміром, тієї ж дивовижної корюшки.
Обов'язковий компонент кожного прийому їжі – свіжий салат чи щось із натуральних заготовок. Це можуть бути квашена капуста, солоні огірки та помідори й навіть трохи грибів. Дітям властиво цікавитися новими смаками: іноді вони уплітають з апетитом мочені кавуни чи сухофрукти на кшталт абрикосів, слив. Немає таких дітлахів, які б не любили мочені яблука.
Тому в першочергові завдання турботливої мами входить ознайомлення дитини з новими смаками та продуктами, а потім на їх основі можна експериментувати. Не любить манну? Зробіть гур'ївську кашу! Відмовляється від рису? Ідеальний варіант – плов. Ненавидить молоко та молочні каші? Тоді можна запропонувати бутерброд з бринзою чи сир, розтертий з медом і полуницею. Завжди можна знайти заміну нелюбому інгредієнту, було б бажання та фантазія.
П'ять копійок на тему молока…
До речі, що стосується молока. Усі дієтологи єдині в думці, що дитині треба давати молоко – у межах 500-600 мл на добу. І водночас на різних форумах можна наслухатися горе-фахівців, які рекомендують відлучати дитину від грудей у 10 місяців – рік, аби вона швидко забула про «мамину цицю» й не влаштовувала істерик. От тільки ніхто з них не може відповісти на запитання: невже мамине молоко гірше за коров'яче (овече, кінське чи козяче)?
Навіщо відлучати малюка від грудей, коли він може отримати від мами за добу ці ж 500-600 потрібних грамів, а то й більше? Як на мене, коров'яче молоко – для теляти, козяче – козеняті і так далі, а жіноче призначене саме своєму малюкові. Тому, матусі, продовжуйте годувати малюка грудьми так довго, як це можливо. На етапі інволюції (це буває між 2-3 роками годування) жіноче молоко за складом наближається до молозива й дарує малюкові відмінний імунітет.
Стимуляція апетиту або як годувати хвору крихітку
Найкращим помічником апетиту є голод. Тому забезпечуючи малюкові ігри на свіжому повітрі, активну діяльність, тим самим ви відмінно стимулюєте апетит. Якщо дитина мало рухається, веде неактивний спосіб життя, то примусовим запихуванням їжі тільки погіршите ситуацію.
Якщо апетит у дитини зник через хворобу, не пхайте в неї їжу. Краще забезпечте рясне пиття та давання природних адаптогенів на кшталт маточного молочка, квіткового пилку, елеутерококу, лимоннику. Організм дитини сам відчуває, що йому потрібно. Приміром, я під час застуди завжди переводила доньку на рідке годування. Давала їй звичайний курячий бульйон зі спеціями та скибочками червоного перцю, ставила біля ліжка столик із часточками цитрусових, яблуками, термосом з лікарським відваром чи настоєм, мед. І це допомагало: за 3 дні наставало одужання.
Запам'ятайте одне: ніхто не може знати дитину краще, ніж ви самі. Тому будьте спостережливіші, уважно стежте, що малюк любить, і розвивайте в ньому здоровий смак, не зіпсований даванням магазинних солодощів і продуктів з хімічними добавками.
Поліпшити апетит малюкові допоможе смішне та оригінальне прикрашання страв.
Також читай статті: