Кабачки смачно і просто на сковороді

Соковиті, ніжні та ароматні — ідеально до вечері! Кабачки смачно і просто на сковороді — це легкий і корисний гарнір з мінімальною кількістю олії! Вони виходять дуже красивими, не втрачають свого яскравого кольору, соковитості і пружності.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 60 % 9 г
вуглеводи 33 % 5 г
107 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте необхідні інгредієнти. Кабачки вибирайте молоді. У мене кабачок середнього розміру. Зручніше, коли він приблизно однакової товщини по всій довжині, тому краще вибирайте рівні плоди. Майонез можна замінити на сметану. Про те, як приготувати домашній майонез можете прочитати в статті під описом рецепта.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Кабачок добре вимийте, обов'язково обсушіть кухонним рушником. Наріжте кабачок крупними кільцями, товщина кожного близько 1 сантиметра. Кріп і петрушку так само вимийте і висушіть.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Розігрійте сковороду (краще взяти антипригарну), трохи збризнувши її олією. Можна взагалі обійтися без олії. Викладіть кабачок в один шар. На середньому вогні обсмажте один бік кабачків до легкої рум'яності. На це знадобиться приблизно 3–5 хвилин. Про вибір рослинної олії і сковороди читайте в окремих статтях під описом рецепта.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Переверніть кабачок на інший бік і смажте доти, поки виделка не буде входити в край кабачка без особливих зусиль, приблизно 3–4 хвилини. При цьому кабачок має залишатися в стадії «al dente» (з м'яким похрумкуванням).

  5. Крок 5

    Крок 5

    Очистіть і розчавіть один зубчик часнику, для більш тонкого смаку можна взяти половину зубчика. Часник дрібно порубайте, можна скористатися пресом для часнику. Візьміть ємність з кришкою. Складіть у неї готовий кабачок. Додайте до кабачків часник, присоліть щіпкою солі. Дрібно порубайте петрушку і кріп. Додайте зелень до кабачків.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте чайну ложку майонезу, прикрийте ємність кришкою і добре струсіть, щоб увесь вміст рівномірно перемішався. Кабачки мають бути теплими або гарячими. Кабачки виділять сік, який при струшуванні змішається з майонезом і зеленню.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Ці прості і швидкі в приготуванні кабачки виходять смачні, ароматні і соковиті. Подавайте їх із зеленню і з часником до столу як гарнір до м'яса або риби, а також як самостійну страву. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: