Салат з капустою та ананасами Коул Слоу

Найпростіший, нашвидкуруч, соковитий і пікантний! Салат з капустою та ананасами Коул Слоу — оригінальна інтерпретація відомої американської страви, у яку, окрім звичних капусти та моркви, додано консервований ананас. Він робить салат набагато цікавішим і багатшим на смак.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 1 г
жири 10 % 1 г
вуглеводи 80 % 8 г
46 ккал
ГІ: 63 / 38 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з капустою та ананасами Коул Слоу? Підготуйте продукти. Капусту для салату обирайте соковиту, хрустку, солодку — з такої він вийде найсмачнішим. Ананаси підійдуть консервовані як кільцями, так і шматочками. Можете використати і свіжий ананас. Окрім сметани як заправка підійдуть натуральний йогурт або майонез.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Перш за все нашаткуйте капусту. Можете скористатися спеціальною шатківницею або тертіцею для капусти. Я нарізаю звичайним ножем, але капусту відриваю по листях. Їх потім розплющую і ріжу тонкою соломкою. Нарізана таким способом капуста виходить однакова за товщиною і розміром.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Моркву помийте, очистіть і натріть на крупній тертці. Або наріжте її тонкою соломкою. Або скористайтеся тертіцею для корейської моркви — тут справа смаку і наявності.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Капусту складіть у миску, додайте сіль. Руками добре помніть її до виділення соку, сіль прискорить цей процес.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додайте до капусти моркву, перемішайте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Ананаси дістаньте з банки, наріжте кільця невеликими шматочками. Якщо ананаси у вас уже шматочками, то можете залишити їх як є.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Викладіть ананаси в салатник. Додайте туди ж сметану. Поперчіть за смаком. Я ще влила трохи рідини з банки для соковитості.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Перемішайте салат і одразу подавайте до столу, оскільки, постоявши, він дасть багато соку. Або ж заправте його безпосередньо перед подачею.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: