Салат курка гриби морква

Ситний і смачний, з доступних продуктів! Салат з куркою, грибами і морквою може доповнити обід чи вечерю. Усі інгредієнти чудово доповнюють один одного у смаку, тому він цілком може стати одним із ваших улюблених.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 10 г
жири 37 % 7 г
вуглеводи 11 % 2 г
115 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з куркою, грибами і морквою? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Для салату обирайте куряче м'ясо без кісток. Це може бути філе грудки або філе стегон. Може бути і копчена курка. Замість смаженої з грибами моркви можете використовувати моркву по-корейськи.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Перш за все необхідно відварити м'ясо і яйця. Яйця проваріть у киплячій воді 7-8 хвилин, потім гарячу воду злийте і охолодіть яйця в холодній воді. Куряче філе відваріть хвилин 25-30. Трохи підсоліть. Потім вийміть із бульйону і остудіть. Охолоджені яйця очистіть від шкаралупи.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Печериці промийте і обсушіть паперовими рушниками. Сковороду для смаження розігрійте до гарячого стану і налийте трохи олії. Печериці наріжте і обсмажуйте 5-7 хвилин. За час смаження гриби зменшаться у розмірі.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Очистіть цибулю і моркву, сполосніть. Цибулю дрібно наріжте, а моркву потріть на тертці. Додайте цибулю і моркву у сковороду до грибів і обсмажуйте все разом ще 3-4 хвилини. Потім зніміть з вогню і остудіть.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Охолоджене куряче м'ясо наріжте на шматочки і викладіть у чашу, в якій будете готувати салат.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте охолоджені гриби з цибулею і морквою.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Мариновані огірки наріжте соломкою і додайте до салату.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Слідом додайте нарізані яйця.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Свіжу зелень дрібно наріжте. Викладіть її у чашу. Заправте салат майонезом і все перемішайте.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Салат з куркою, грибами і морквою готовий! Трохи його охолодіть. Перед подачею викладіть салат у відповідний салатник. Смачного!

корисно знати

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.

Купуйте свіжі печериці середнього розміру, білосніжного кольору без плям, пошкоджень, запаху гнилі. На дотик вони не мають бути слизькими. Ретельно промийте гриби від ґрунту під струменем теплої або холодної води. Виріжте підпсовані місця, якщо вони є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити зовсім не обов'язково, достатньо їх добре промити. Більші печериці рекомендується чистити від плівочок.

Щоб під час нарізання цибулі не подразнювалася слизова очей, промийте цибулину та ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибулевий запах, якщо перед нарізанням натерти її шматочком лимона.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: