Салат із соєвим соусом та овочами

Пікантний, соковитий, ароматний, з доступних продуктів! Салат із соєвим соусом та овочами послужить чудовою легкою закускою на святковий стіл. Він ідеально доповнить м'ясні та картопляні страви. Салат виходить хрусткий, пряний і божественно смачний!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 1 г
жири 50 % 9 г
вуглеводи 44 % 8 г
107 ккал
ГІ: 88 / 0 / 13

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат із соєвим соусом та овочами? Перш за все підготуйте всі необхідні продукти. Кабачки використовуйте молоді з тонкою ніжною шкіркою.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Морквину, часник і цибулю очистіть від шкірки. Все сполосніть під проточною холодною водою і обсушіть кухонним рушником.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Морквину і кабачок натріть на тертці для корейських салатів. Так само овочі допустимо нарізати від руки гострим ножем на тонкі довгі смужки. Відправте у глибоку, відповідну за розміром чашу.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Всипте цукор і сіль. Ретельно все перемішайте, накрийте кришкою або харчовою плівкою і залиште при кімнатній температурі на 20-25 хвилин. За цей час морквина і кабачок промаринуються і пустять сік. Овочі відіжміть і злийте утворений сік.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Часник дрібно порубайте від руки або пропустіть через прес. Додайте до кабачків з морквиною мелений коріандр, часник і гострий перець. Кількість кожного з компонентів можна так само відрегулювати за власним смаком.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Цибулю наріжте крупними кубиками. У сковороді з товстим дном розігрійте олію. Відправте цибулю обсмажуватися. Помішуючи, залиште до появи темно-золотого відтінку. За допомогою ложки вийміть обсмажену цибулю зі сковорідки.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Киплячою олією полийте овочі.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Ретельно все перемішайте. Влийте оцет і за бажанням соєвий соус. Ще раз перемішайте і покуштуйте на смак. За необхідності додайте відсутній елемент (цукор, сіль, гострий перець або оцет).

  9. Крок 9

    Крок 9

    Зелень сполосніть і наріжте дрібно. Для салату ідеально підійде петрушка, кінза або зелена молода цибуля. Я використовувала шніт-цибулю. Відправте зелень до кабачків з морквиною. Знову перемішайте. Накрийте чашу з готовим салатом і заберіть у холодильник. Коли салат повністю охолоне, подавайте його до столу!

  10. Крок 10

    Крок 10

    За бажанням перед подачею посипте готову закуску кунжутним насінням, трохи підсушеним на сухій сковорідці.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: