Головна
Салати
Салат із кільки в томатному соусі з кетчупом і сухариками

Салат із кільки в томатному соусі з кетчупом і сухариками

Простий, ситний, бюджетний — порадує всіх! Салат із кільки в томатному соусі з кетчупом і сухариками — це чудовий варіант оригінального доповнення до обіду або вечері. Завдяки незвичайному поєднанню інгредієнтів салат виходить незвичайним і смачним. Спробуйте!

0 139

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 19 % 7 г

жири 14 % 5 г

вуглеводи 68 % 25 г

171 ккал

ГІ: 12 / 76 / 12

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1

Як зробити салат із кільки в томатному соусі з кетчупом і сухариками? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Помідори вимийте та наріжте невеликими кубиками. Яйце відваріть круто, остудіть і очистіть від шкаралупи.
Крок 2

Кільку перекладіть у тарілку та розімніть виделкою.
Крок 3

Зваріть і остудіть рис. Викладіть його поверх кільки. З вибором рису допоможе стаття за посиланням у кінці рецепта.
Крок 4

Зверху викладіть нарізані кубиками помідори.
Крок 5

Кетчуп змішайте з майонезом в окремій тарілці.
Крок 6

Змастіть помідори сумішшю з кетчупу та майонезу.
Крок 7

Зверху натріть яйце на дрібній тертці.
Крок 8

Викладіть останнім шаром сухарики. Салат готовий! Поставте його в холодильник приблизно на годину для просочення.
Крок 9

Смачного!

корисно знати

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.

Готуйте салати лише з повністю охолоджених продуктів. Приготовлений із теплих, салат може швидко зіпсуватися.

Важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису та секрети його приготування.