Суп з черемші без м'яса

Яскравий, смачний, корисний — припаде до смаку всім! Суп з черемші без м'яса виходить дуже апетитний, легкий і водночас ситний. Черемша надає цікавий часниковий аромат і приємний смак гарячій страві, які підкорюють з першого разу. Спробуйте та переконайтеся в цьому самі!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 29 % 4 г
вуглеводи 50 % 7 г
70 ккал
ГІ: 29 / 71 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити суп з черемші без м'яса? Дуже просто! Підготуйте всі необхідні продукти за списком. Для супу можна використовувати різні крупи. Чудово підійдуть рис, гречка, манка або червона сочевиця. У мене цього разу сочевиця. Супчик можна приготувати на овочевому, курячому або м'ясному бульйоні й навіть на звичайній воді. Я використовувала курячий бульйон.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Отже, картоплю очистіть від шкірки, сполосніть і наріжте невеликими кубиками або брусочками. Відправте картоплю в каструлю з бульйоном і встановіть на плиту. На сильному вогні доведіть усе до кипіння, далі полум'я зменшіть до помірного й варіть картоплю під кришкою близько 10–15 хвилин.

    Якщо ви готуєте суп з рисом або гречкою, то додавайте їх зараз, оскільки вони варяться довше, ніж сочевиця або манка.

    Про каструлі читайте у статті за посиланням в кінці рецепта.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У цей час цибулю та моркву очистіть від шкірки. Моркву натріть на крупній тертці, а цибулю наріжте дрібно довільно. У сковороді розігрійте невелику кількість олії та обсмажте подрібнені овочі до золотистого відтінку.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Листя черемші ретельно вимийте. Наріжте фрагментами не дуже дрібно.

  5. Крок 5

    Крок 5

    В окрему миску вбийте яйця та збовтайте їх виделкою до однорідної маси.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Коли картопля буде практично готова, відправте в каструлю сочевицю, дрібно нарізаний помідор і черемшу (зверніть увагу на те, що якщо у вас молоденькі листочки черемші, то їх слід відправити в суп у самому кінці разом із зеленню). З помідора попередньо можна зняти шкірку. Посоліть усе за смаком і варіть близько 5–10 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Відправте засмажку в суп. Перемішайте.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Тонким струменем влийте яйце в каструлю, розбовтуючи його в бульйоні виделкою таким чином, щоб утворилися яєчні мережива. Додайте дрібно нарізану зелень. Дайте супу покипіти ще 1–2 хвилини й зніміть каструлю з вогню.

  9. Крок 9

    Крок 9

    При подачі посипте суп меленим чорним перцем за бажанням.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: