ПП пиріг з сиром кисломолочним у духовці

Низькокалорійний, дієтичний, без цукру і пшеничного борошна! ПП пиріг з сиром кисломолочним у духовці чудово підійде для дієтичного меню. У ньому тонке вівсяне тісто і ніжна сирна начинка з соковитими шматочками фруктів. Випічка не містить цукру, він цілком компенсується солодкістю стиглих груш.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 12 г
жири 32 % 12 г
вуглеводи 35 % 13 г
212 ккал
ГІ: 14 / 0 / 86

покрокове приготування

час приготування: 80 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити ПП пиріг з сиром кисломолочним у духовці? Підготуйте продукти для тіста. Вівсяне борошно можна взяти готове або зробити самим шляхом подрібнення вівсяних пластівців у кавомолці. Підійде також рисове борошно. Кокосову олію можна замінити на оливкову або будь-яку іншу олію без запаху.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Кокосову олію розтопіть і остудіть.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Яйця збийте з сіллю до однорідності. Обов'язково мийте яйця перед використанням, оскільки навіть на чистій на вигляд шкаралупі можуть знаходитися шкідливі бактерії.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додайте охолоджену кокосову олію до збитих яєць, перемішайте.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Вівсяне борошно просійте. Особливо якщо воно зроблене самостійно. Це дозволить видалити недомелені частинки. Всипте частинами просіяне вівсяне борошно, перемішайте. Борошна може знадобитися більше або менше. Залежить від розміру яєць, якості та властивостей борошна.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Замісіть пісочне вівсяне тісто. Воно має бути м'яким, однорідним. Заверніть тісто в пакет і приберіть у холодильник на 20-30 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Підготуйте інгредієнти для начинки. Підійде м'який, не сухий сир кисломолочний жирністю 2-5%. Замість груш можна взяти також яблука або ягоди. Фрукти вибирайте соковиті і солодкі. У мене груша сорту Конференція стигла і дуже солодка. Але за бажанням можете додати в начинку цукрозамінник. Кукурудзяний крохмаль можна замінити картопляним.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Якщо сир крупинками, то начинку краще зробити в блендері, щоб вона була ніжною. Викладіть сир у блендер, додайте яйця і крохмаль.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Пробийте сир до отримання пастоподібної гладкої маси.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Грушу помийте, обсушіть. Очистіть від шкірки і насіння та наріжте невеликими кубиками.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Додайте грушу до сирної маси, перемішайте.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Дно форми для випічки застеліть пергаментом. Підійде будь-яка жаротривка форма. Якщо використовуєте силіконову форму, то промазувати її олією або маргарином не потрібно. А ось металевий, керамічний або скляний посуд краще злегка змастити олією, щоб випічка не пригоріла. Тісто розкатайте в круглий пласт товщиною 0,5-0,8 см. Перенесіть тісто у форму, розподіліть по дну, сформуйте бортики. Діаметр моєї форми 18 см.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Заповніть тісто сирною начинкою, розрівняйте.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Випікайте пиріг в заздалегідь розігрітій до 180 С духовці 30-35 хвилин до готовності і легкого рум'янцю. Тривалість і режим приготування визначайте, орієнтуючись на особливості роботи своєї духовки.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Слід зазначити, що пісочне тісто з вівсяним борошном відрізнятиметься від звичайного пісочного тіста. Після випікання воно буде трохи сухуватим. Раджу їсти пиріг наступного дня. Просочуючись вологістю сирної начинки, він стає ще смачнішим. Наріжте пиріг із сиром на шматочки і подавайте.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: