Морквяний ПП пиріг на кефірі

Простий, м'який, соковитий, корисний, без зайвих калорій! Морквяний ПП пиріг не містить цукру і жиру, тому виходить легким і низькокалорійним. Замість пшеничного борошна в ньому використовується вівсяне, що також збільшує користь пирога. Яблука і морква додають йому соковитості і смаку.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 4 г
жири 10 % 3 г
вуглеводи 76 % 22 г
135 ккал
ГІ: 23 / 0 / 77

покрокове приготування

час приготування: 60 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити морквяний ПП пиріг без цукру в духовці? Підготуйте продукти. Борошно ви можете взяти покупне або зробити його самостійно, перемоловши вівсяні пластівці в кавомолці. Готуємо на кефірі будь-якої жирності, але для зменшення калорійності використовуйте маложирний. Мед краще візьміть рідкий.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Всипте борошно в миску і залийте його кефіром. Перемішайте і залиште на 20 хвилин для набухання.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Яйця помийте і вбийте в миску. Почніть їх збивати міксером на середніх обертах. Коли з'явиться піна на поверхні, влийте мед, оберти збільшіть. Збивайте яйця до пишної світлої маси, кілька хвилин.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Потім додайте до збитих яєць набухле в кефірі борошно. Всипте розпушувач. Перемішайте тісто до однорідності.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Яблука помийте, зріжте з них шкірку. Розріжте їх на чвертинки, серединку видаліть. Наріжте часточки дрібними кубиками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Моркву очистіть і натріть на тертці. Використовуйте дрібну або середню, не велику. Або подрібніть моркву в блендері. Від способу подрібнення особливої різниці в пирозі не буде, зміниться лише його вигляд.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте в тісто моркву, перемішайте.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Слідом всипте нарізані яблука, перемішайте ще раз. У готового пирога буде легкий яблучний смак.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Візьміть відповідну форму для випічки, змастіть її краплею олії (силіконову змащувати не потрібно). У мене форма діаметром 20см. Вилийте тісто у форму, верх розрівняйте.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Печіть цей простий пиріг у духовці, попередньо розігрітій до 180°С, від 45 хвилин до години. Точний час залежатиме від особливостей вашої духовки і розміру форми. Готовність перевірте дерев'яною шпажкою — вона має вийти сухою з середини. Пиріг остудіть і дістаньте з форми.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Подавайте пиріг до столу. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: