Каша з кускуса на молоці з корицею, імбиром і фруктами

Смачний і поживний сніданок для дня, повного звершень! Каша з кускуса на молоці з корицею, імбиром і фруктами зарядить енергією на весь майбутній день. Кускус ідеально поєднується з корицею, а доповнений шматочками фруктів, сухофруктів або ягодами, стане улюбленими ласощами у всіх членів сім'ї.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 3 г
жири 10 % 2 г
вуглеводи 76 % 16 г
99 ккал
ГІ: 19 / 63 / 19

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Першою справою промиваємо вказану кількість кускусу. Миємо його під проточною водою до прозорості води. Після перекладаємо крупу в керамічну або скляну (жароміцну) миску відповідного розміру.

  2. Крок 2

    Далі в невелику каструлю наливаємо молоко. Ставимо каструлю на сильний вогонь. Доводимо молоко до кипіння, а в процесі додаємо цукровий пісок, кладемо цілу паличку кориці (її теж потрібно помити, а також обсушити серветкою). Туди ж відправляємо цедру лимона. Вона має бути цілою, не натертою, щоб потім можна було її легко витягти з молока. Використовуємо цедру за бажанням. Усе перемішуємо, поки цукровий пісок повністю не розчиниться.

  3. Крок 3

    Коли молоко закипить, чекаємо буквально півхвилини і видаляємо з каструлі паличку кориці і лимонну цедру.

  4. Крок 4

    Киплячим ароматним молоком заливаємо підготовлену крупу і, не перемішуючи, накриваємо миску кришкою. Залишаємо кускус постояти протягом 10 хвилин.

  5. Крок 5

    Каша з кускусу з молоком готова. Посипаємо її зверху меленою корицею і порошком імбиру. Це також за бажанням. Прикрашаємо шматочками фруктів — підійдуть банани, стиглі груші, часточки мандаринів. Також можна додати до каші улюблені сухофрукти, ягоди, подрібнені горішки чи насіння. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: