П'ять найбільш часто використовуваних інгредієнтів в рецептах каш:
| Продукт
| калорій ккал в 100г
| Білки г в 100г
| Жири г в 100г
| Вуглеводи г в 100г
|
|---|
| вершкове масло
| 734
| 0.5
| 82.5
| 0.8
|
| Молоко
| 68
| 3.2
| 3.6
| 4.8
|
| цукор
| 398
| 0
| 0
| 99.7
|
| Гречка
| 313
| 12.6
| 3.3
| 62.1
|
| морква
| 33
| 1.3
| 0.1
| 6.9
|
незважаючи на безліч варіантів приготування з використанням різних добавок, існує всього 2 способи, як варити крупу. Вона може бути розсипчастою для вживання як гарнір і рідкої.
найпопулярніші домашні рецепти каші на молоці. Смак нам знайомий з дитинства. Блюдо з використанням рисової, гречаної або манної крупи принесе масу користі організму. Дуже смачна кашка з додаванням родзинок, горіхів, сухофруктів, ванілі або кориці.
П'ять найшвидших рецептів:
для того щоб все вийшло, важливо знати, що готується все в чавунному посуді або мультиварці. Крупа стане розсипчастою, якщо попередньо обсмажити її на сковороді. Перш, ніж засипати її в ємність з рідиною потрібно посолити саме воду або молоко. Найкраща вона вийде, якщо дотримуватися пропорції 2:1 (2 склянки рідини і 1 стакан будь-який з круп). Для зниження калорійності блюдо готується на воді.
так само таку страву подається у вигляді гарніру до м'яса і птиці. Каші здатні вгамувати голод і зарядити енергією на цілий день. Тому готуйте їх регулярно і насолоджуйтеся неповторним смаком і корисними властивостями.
П'ять найбільш низькокалорійних рецептів:
