Кокосове молоко з стружки
кокосове молоко добре втамовує спрагу. Це смачний і корисний напій.
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 4 г
жири 71 % 22 г
вуглеводи 16 % 5 г
197 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Закип'ятити воду, зняти з вогню;
-
Крок 2
Висипати кокосову стружку в окріп, перемішати, закрити кришкою;
-
Крок 3
Залишити на 2 години, а краще на ніч;
-
Крок 4
Отриману масу перекласти в блендер, перемолоти до однорідного стану 10-15 хвилин;
-
Крок 5
Процідити отриману кашку через сито, а потім через марлю, складену краще в 2 шари;
-
Крок 6
Можна підвісити марлю з кашкою на 2-3 години, а потім ще й віджати руками рідина, а можна покласти під прес.
-
Крок 7
все-кокосове молоко готове - можна використовувати його за призначенням - для приготування різних страв або просто як напій з улюбленими наповнювачами.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кокосова стружка - 592 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

