Курячі крильця в аерогрилі

Безпрограшна закуска до будь-якого столу всього за 20 хвилин! Курячі крильця в аерогрилі з хрусткою скоринкою виходять не гірше, ніж у фритюрі, але без використання зайвої олії. Соковиті всередині і рум'яні зовні — вони стануть чудовим доповненням до улюбленого фільму або дружніх посиденьок!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 18 г
жири 39 % 14 г
вуглеводи 11 % 4 г
199 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 60 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте необхідні інгредієнти. Окрім крилець, можна взяти будь-які частини курки. Якщо м'ясо заморожене, розморозьте його на нижній полиці холодильника. Часник підійде як свіжий, так і в порошку. Кількість солі та спецій беріть на свій смак. Корисну інформацію про вибір олії та правильне розморожування читайте під описом рецепта.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Курячі крильця промийте в холодній воді і добре просушіть. За бажанням видаліть кінчики крил. Великі крильця можна розділити по суглобу на дві частини. Викладіть крильця в миску, додайте олію, соєвий соус і обрані спеції, посоліть за смаком. Враховуйте, що соєвий соус досить солоний. Все добре перемішайте, миску затягніть харчовою плівкою і залиште маринуватися приблизно на пів години. Можна прибрати миску в холодильник на ніч.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крильця викладіть в чашу аерогрилю на невеликій відстані одне від одного. За бажанням можна використовувати пергамент або силіконову форму. Не перевантажуйте решітку аерогрилю, щоб гаряче повітря могло вільно циркулювати і рівномірно пропікати крильця з усіх боків. Докладніше про вибір пергаменту читайте у статті за посиланням під кроками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Запікайте курячі крильця близько 20-25 хвилин при 200℃. Приблизно через 10-12 хвилин переверніть крила щипцями або лопаткою, щоб вони рівномірно пропеклися. Час і температура випікання можуть відрізнятися залежно від особливостей роботи аерогрилю. Докладніше про роботу аерогрилю читайте в матеріалі за посиланням нижче.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Подавайте крильця одразу після приготування — так хрустка скоринка збереже текстуру. Викладіть їх на дерев'яну дошку або тарілку, за бажанням збризніть свіжовичавленим лимонним соком для посилення смаку. Доповніть страву соусами, свіжими овочами, гарніром — картоплею фрі, овочами-грилем або кукурудзою. Прикрасьте гілочками свіжої зелені. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: