Яєчня в аерогрилі

Яскрава й ароматна — ідеальна страва для ледачого ранку! Яєчня в аерогрилі — це простий і звичний сніданок, приготований по-новому. Корисна, поживна та дуже смачна, вона подарує відчуття ситості і підніме настрій на весь день! На свій смак доповніть яєчню беконом, сиром або грибами.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 12 г
жири 57 % 17 г
вуглеводи 3 % 1 г
211 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте необхідні продукти. Кількість інгредієнтів ви можете змінювати залежно від розміру форми та своїх уподобань. Помідори чері можна замінити звичайними помідорами. Обирайте соковиті, але щільні плоди, щоб під час приготування вони не втратили форму. Окрім сосисок підійдуть будь-які ковбасні вироби або відварене м'ясо. Спеції можете взяти будь-які на свій вибір. Помідори помийте в проточній воді і обсушіть.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Форму змастіть шматочком вершкового масла, олія без запаху теж підійде. У мене форма діаметром 16 см. Сосиски звільніть від оболонки і наріжте кружечками. Викладіть нарізані сосиски на дно форми. Про те, як обрати форму, читайте у статті за посиланням в кінці рецепта.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Яйця помийте, щоб позбутися забруднень і бактерій, потім обсушіть. Обережно розбийте яйця у форму.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Чері розріжте навпіл. Якщо берете великі помідори, наріжте їх тонкими часточками або шматочками. Розкладіть помідори поверх яєць, обходячи жовтки. Майбутню яєчню посоліть за смаком і посипте спеціями.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Форму встановіть у чашу аерогрилю. Намагайтеся не перевантажувати решітку, щоб гаряче повітря вільно циркулювало навколо форми. Якщо хочете отримати рідкий жовток, то затягніть форму фольгою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Запікайте яєчню при 160℃ приблизно 20-25 хвилин. Час і температура запікання можуть відрізнятися залежно від особливостей роботи аерогрилю. Докладніше про роботу аерогрилю читайте в матеріалі за посиланням нижче.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Яєчню подавайте одразу ж гарячою. Запропонуйте до неї свіжі овочі і прикрасьте улюбленою зеленню. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: