Салат з листя салату, помідорів, сиру та яйця

Ситний, яскравий і смачний! Ідеальне поєднання всіх продуктів! Салат з листя салату, помідорів та яйця чудово доповнюють сир пармезан, скибочки бекону і сухарики. Листя салату можна взяти будь-які на свій смак: ромен, латук, айсберг або рукколу. Ідеальний для тих, хто стежить за харчуванням, але любить смачно поїсти.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 9 г
жири 54 % 15 г
вуглеводи 14 % 4 г
216 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Першою справою підготуйте всі необхідні інгредієнти. Замість ромену можна використовувати листя айсбергу, латук, і будь-які інші листові салати. Помідори за можливості візьміть чері, вони мають більш насичений смак і трохи солодкі, роблячи салат смачнішим. Яйця відваріть до готовності, остудіть і очистіть від шкаралупи. Про те, як обрати і відварити яйця, читайте у статті під рецептом.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Стрічки бекону наріжте невеликими шматочками. З білого хліба або батона зріжте скоринки. Подрібніть хліб довільно.

  3. Крок 3

    Крок 3

    На сковороді обсмажте бекон до появи золотистого відтінку. З вибором сковороди для смаження вам допоможе стаття під рецептом.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Вийміть бекон за допомогою ложки зі сковороди, відправте хліб обсмажуватися. Якщо жиру, що витопився з бекону, мало, то додайте трохи олії. Обсмажте на сильному вогні, постійно помішуючи кілька секунд. Посипте хліб ароматними травами і часниковим порошком за бажанням. Викладіть сухарики в жароміцну форму, відправте в розігріту духовку і підсушіть їх 5-10 хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Листя салату ополосніть в холодній проточній воді і обсушіть паперовими серветками, щоб позбутися надлишків вологи. Наріжте салат довільними шматочками або нарвіть руками. Відправте в глибоку миску.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте бекон і яйця, нарізані невеликими кубиками, у глибоку миску.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Сир натріть на дрібній тертці, а цибулю очистіть і наріжте тонкими перами. Щоб при нарізанні цибулі не подразнювалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Дошка для розрізання не вбере неприємного цибулевого запаху, якщо перед нарізанням натерти її шматочком лимона. Відправте все в салатницю.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Помідори чері ополосніть і обсушіть. Наріжте томати половинками або четвертинками. Додайте в салат.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Підготуйте заправку. У чашечці змішайте олію, сіль, цукор, ароматні спеції, перець, додайте пропущений через прес часник і сік свіжовичавленого лимона. Добре все перемішайте.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Полийте салат заправкою. Перемішайте, щоб всі продукти змішалися. Спробуйте на сіль і цукор. Якщо якогось компонента не вистачає на ваш смак, додайте його.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Салат можна подати порційно, для цього візьміть верхні великі листя ромену і наповніть їх салатом. Або запропонуйте в загальній салатниці.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Салат погано переносить тривале зберігання в зібраному вигляді. Заправляйте його безпосередньо перед подачею. Сухі інгредієнти (листя, помідори, бекон, грінки) можна зберігати окремо в холодильнику 4-6 годин. Заправку можна приготувати заздалегідь і зберігати в банці в холодильнику до 2 днів.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: