Соус з огірком ПП

Чудовий акомпанемент до улюблених страв! Соус з огірком чудово підійде до м'яса, курки або просто відвареної картоплі. Він внесе нотки свіжості завдяки огірку, часник додасть гостроти й пікантності. Цей соус також чудово підійде для приготування шаурми.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 2 г
жири 54 % 7 г
вуглеводи 31 % 4 г
82 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте продукти. Сметану обирайте якісну, натуральну, без додавання рослинних жирів. Кількість зубчиків часнику залежатиме від вашого смаку, я взяла один.

    Заміна інгредієнтів

    Сметана: замініть на густий грецький йогурт (буде ще більше білка) чи м'який сир, пробитий блендером. Для веган-версії — соєвий йогурт. Часник: можна замінити на часниковий порошок (1/3 ч.л. на зубчик) чи додати стрілки часнику, пробиті в пасту. Огірки: замість свіжих підійдуть солоні/малосольні — тоді виключіть сіль з рецепта. Вийде пікантна версія. Зелень: будь-який мікс: кінза + м'ята, базилік + петрушка.

    Порада

    Жирність сметани може бути будь-яка — від неї залежатиме лише густина готового соусу і його калорійність.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Огірки добре помийте, відріжте кінчики. Натріть огірки на середній тертці.

    Як обрати універсальну тертку, яка підійде для 90% домашніх задач?

    Шукайте чотиригранну тертку з нержавіючої сталі зі зручною ручкою і гумовими ніжками. Обов'язкова наявність усіх чотирьох типів отворів: великі і дрібні краплі (для сиру, овочів), п'ятикутники (для цедри, імбиру) і довгасті (для нарізання кільцями). Не беріть тертки з пластиковою основою — вони швидко тупляться.

    Порада

    Обов'язково спробуйте огірки, чи не гірчать — такі плоди зіпсують своїм смаком страву.

    Якщо огірки сильно зрілі, з великим насінням, то зніміть з них шкірку і вишкребіть ложкою серединку з насінням.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Перекладіть натерті огірки в мисочку, зайву рідину краще відіжміть. Зубчики часнику очистіть і видавіть до огірків. Посоліть і поперчіть, а потім перемішайте масу. Додайте в миску сметану й добре перемішайте до однорідного стану. Перекладіть готовий соус у відповідний посуд, прикрасьте часточками огірка та зеленню.

    Поради

    Можете також натерти часник на дрібній тертці, якщо у вас немає преса.

    За бажанням ви можете додати будь-яку дрібно нарізану зелень — кріп, петрушку, кінзу. Дивіться на свій смак чи наявність.

    Спробуйте соус на смак, за потреби додайте сіль і перець.

    Секрети шеф-кухаря

    Як надати соусу елегантність трюфеля? Капніть 3-4 краплі білої чи чорної трюфельної олії — миттєве перетворення домашнього соусу на ресторанний хіпстер-топінг.

    Як додати горіхову ноту соусу? Додайте 1 ч.л. пасти з кунжуту (тахіні) чи розтертих у пил кедрових горішків — соус стане густішим, ситнішим і набуде вершково-землистого відтінку.

    Як зробити соус з пікантним ферментованим смаком? Додайте краплю розсолу від квашеної капусти чи пару крапель місо-пасти — умамі вибух, який полюблять ті, хто в курсі про чітмил без майонезу.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Подавайте соус з огірком і часником до м'яса, курки, котлет, відвареної картоплі або використовуйте при приготуванні грецької шаурми. Смачного!

    Як зберігати соус з огірком?

    Зберігайте в скляній герметичній баночці в холодильнику при +2.+4°C. Термін придатності — до 48 годин, оскільки свіжий огірок пускає багато води, а часник з часом починає гірчити (з'являється різкуватий присмак). Не заморожуйте — при розморожуванні сметана розшарується.

    Секрети шеф-кухаря

    Як оригінально подати соус до столу? Подавайте соус у половинці огірка, вичищеній ложкою зсередини. Вийде ефектний «човник» — гості спочатку з'їдять соус, а потім і саму «тарілку» з хрусткими стінками.

    Як перетворити соус на основу для яскравої вечері? Розкладіть по тарілках тонкі слайси в'яленої яловичини чи слабосолоної форелі, зверху — ложку соусу, дрібку кунжуту і пару листків м'яти.

    Як подати соус для сімейної вечері? Подавайте соус окремо в трьох маленьких піалах, у кожну додайте свою родзинку — в одну краплю лимонного соку, в іншу гранатові зерна (для солодкої ноти), в третю паприку копчену. Кожен збере свій ідеальний варіант на хлібці чи в піту.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: