Маринад для овочів на грилі

Пряний, ароматний та просто ідеальний! Верх досконалості! Мариновані в ароматній олії овочі виходять дивовижно смачними. У вас вийде безумовно найкращий гарнір до шашликів, котлет і ковбасок, приготованих на природі.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 4 г
жири 57 % 43 г
вуглеводи 37 % 28 г
465 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 180 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити маринад для овочів на грилі? Легко та просто! Підготуйте всі необхідні інгредієнти, які вам знадобляться для приготування маринаду. Спеції та трави можуть бути абсолютно будь-якими на ваш смак. Я зазвичай використовую суміш сухих італійських трав, часниковий порошок або кілька зубчиків свіжого часнику, а також свіжу зелень. Якщо ви плануєте зберігати маринад тривалий час, то краще використовувати всі інгредієнти в сухому вигляді.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У глибоку ємність влийте оливкову або рафіновану олію. Можна замість чаші для зручності взяти невелику баночку.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Влийте до олії соєвий соус і бальзамічний оцет.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додайте в маринад для овочів на мангалі з соєвим соусом всі сухі компоненти. У мене цього разу часниковий порошок, чорний мелений перець та чебрець. Набір спецій кожного разу можете змінювати та експериментувати зі смаком.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Все ретельно перемішайте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Якщо ви використовуєте свіжі ароматні трави, то саме час додати їх у маринад. Зелень сполосніть та обсушіть паперовими серветками, щоб прибрати залишки води. Пом'яніть гілочки в руках, щоб виділився сік, та відправте в олію.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Часник очистіть від лушпиння та подрібніть будь-яким зручним для вас способом. Зубчики можна нарізати на 2-4 частини вздовж або нарізати ножем дрібно. Відправте часник у маринад. Свіжий часник, як і зелень, використовуйте за бажанням. Знову все перемішайте, накрийте харчовою плівкою та залиште на 1-2 години при кімнатній температурі.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Я частіше для зручності переливаю маринад у невелику банку, залишаю на одну годину, щоб усі компоненти добре перемішалися й трави зі спеціями віддали весь свій аромат олії.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Овочі сполосніть та обсушіть. Для обсмажування на мангалі відмінно підійдуть товстостінні болгарські перці, молоді кабачки або цукіні, баклажани, печериці тощо. Перці розріжте навпіл та видаліть серцевину. У цукіні за необхідності зріжте шкірку. Усі овочі наріжте крупними фрагментами.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Відправте овочі в пакетик та залийте маринадом. Ретельно перемішайте все.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Залиште пакет з овочами таким чином на деякий час маринуватися. Скільки маринувати овочі? Достатньо буде 20-30 хвилин. Якщо ви маринуєте овочі довше, то відправте їх у холодильник.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Мариновані овочі викладіть на розігріту решітку на мангал. Обсмажуйте, періодично перевертаючи, до готовності. Овочі смажаться дуже швидко, залежно від розмірів шматочків та ступеня жару в мангалі. 5-7 хвилин і все готово!

  13. Крок 13

    Крок 13

    Подавайте овочі в гарячому або в холодному вигляді до м'яса, шашликів та ковбасок. Також овочі дуже смачні як самостійна страва.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: