Віденські вафлі з кабачків

Ароматні, рум'яні, апетитні — рука так і тягнеться до них! Віденські вафлі з кабачків — це корисна альтернатива класичній випічці. Страва виходить менш калорійною, збагаченою клітковиною та вітамінами, що робить її ідеальною для сніданку, легкої вечері або перекусу.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 4 г
жири 11 % 2 г
вуглеводи 67 % 12 г
85 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Дуже просто. Спочатку підготуйте всі необхідні інгредієнти. Кабачок підійде будь-який, можете взяти як молодий, так і стиглий, середнього розміру. Яйце візьміть велике.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Кабачок помийте, обсушіть, очистіть від шкірки. Якщо кабачок молодий, то можете її не прибирати. Це ж стосується і насіння — у стиглого видаліть його, молодий залиште як є. Натріть кабачок на крупній тертці. Зубчик часнику пропустіть через прес.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У глибокій мисці з'єднайте натертий кабачок, яйце, сіль і борошно. Перемішайте інгредієнти до однорідної маси. Борошна може піти як більше, так і менше зазначеного у рецепті, орієнтуйтеся за консистенцією тіста — воно має вийти як густа сметана. Детальніше про борошно читайте наприкінці рецепта.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Розігрійте вафельницю. За необхідності змастіть панелі рослинною олією. Викладіть приблизно 2 столові ложки тіста. Закрийте кришку вафельниці. Випікайте вафлю приблизно 3-4 хвилини до золотистого кольору, час залежатиме від потужності вашого приладу. Детальніше про вафельниці читайте наприкінці рецепта. Готову вафлю перекладіть на тарілку. Таким чином спечіть вафлі з усього тіста.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Подавайте кабачкові вафлі гарячими зі сметаною, грецьким йогуртом, вершковим сиром або будь-яким гострим соусом, наприклад, айолі чи тар-тар. Скільки зберігаються готові вафлі і як їх правильно розігріти? У холодильнику в закритому контейнері — до 3 днів. Найкращий спосіб повернути хрускіт — розігріти у тостері, на сухій сковороді або 5-7 хвилин у духовці, розігрітій до 180°C. Мікрохвильовка зробить їх м'якими. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: