Гарячий салат з баклажанів

Смачний і оригінальний - стане повноцінною гарячою стравою! Гарячий салат з баклажанів складається з обсмажених інгредієнтів — м'яса і овочів — і пікантної заправки на основі соєвого соусу. Він подається одразу зі сковороди, але і у холодному вигляді салат дуже смачний.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 8 г
жири 50 % 13 г
вуглеводи 19 % 5 г
159 ккал
ГІ: 83 / 0 / 17

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити гарячий салат з баклажанів з перцем? Підготуйте продукти. Яловичину візьміть без кісток, м'якоть. Усі овочі середньої величини. Олія для заправки — будь-яка.

  2. Крок 2

    Крок 2

    М'ясо добре обмийте і обсушіть. Це важливо зробити, щоб при смаженні не було зайвої рідини. Наріжте яловичину на дуже тонкі довгі смужки, звертайте увагу на розташування волокон. Ріжте тільки поперек, тоді м'ясо після смаження буде м'якше.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Баклажан наріжте спочатку на кільця товщиною 7-10 мм, потім соломкою. Баклажани посипте сіллю, складіть у миску і залиште на 15-20 хвилин. Потім протріть серветками від солі. Це потрібно, щоб відбити у овочів гіркоту. Зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів — зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Моркву наріжте також соломкою або натріть на корейській тертці.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У перцю видаліть серединку з насінням. М'якоть наріжте знову соломкою — салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Розігрійте на сильному вогні сковороду з товстим дном. Влийте на неї олію для смаження. Викладіть в олію яловичину. Швидко обсмажте її, помішуючи, до зміни кольору — цим ви запечатаєте сік усередині і м'ясо вийде м'якшим.

    Про те, як підібрати ідеальну сковороду, а також як правильно вибрати олію, читайте в окремих статтях, посилання у кінці рецепта.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Викладіть до м'яса нарізаний баклажан і моркву. Обсмажуйте все разом, помішуючи, близько 10 хвилин до м'якості баклажана. Вогонь зробіть середнім.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У кінці викладіть на сковороду перець. Смажте все разом ще приблизно 5 хвилин.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Поки смажаться всі інгредієнти, приготуйте заправку. Влийте в піалу олію, соєвий соус, лимонний сік. Всипте нарізану зелень петрушки, видавіть через прес очищені зубчики часнику. Всипте цукор і сіль. Враховуйте, що заправка буде містити соєвий соус, не пересоліть. Перемішайте заправку.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Зніміть з вогню обсмажене м'ясо з овочами. Влийте в нього заправку, перемішайте. Салат готовий.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Подавайте салат до столу. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: