Цибулевий салат з яблуками і апельсиновою заправкою

Свіжий, ароматний, хрусткий, повний вітамінів і смаку! Цибулевий салат з яблуками і апельсиновою заправкою готується на раз-два, а виходить повноцінним і збалансованим. Поєднання солодкого, гострого і кислого робить його запам'ятовуваним і дуже смачним!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 6 г
жири 58 % 19 г
вуглеводи 24 % 8 г
184 ккал
ГІ: 78 / 0 / 22

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити цибулевий салат з яблуками, сиром і апельсиновою заправкою? Підготуйте продукти. Яблуко вибирайте солодких сортів. Салатні листя — будь-які. Сир — м'який, типу фети, моцарели, козячого. Замість волоських горіхів можна взяти кедрові. Олія підійде будь-яка.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Горіхи підсмажте на сухій сковороді до легкого рум'янцю.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Порубіть їх на дрібні шматочки.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулину очистіть і наріжте тонкими кільцями.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Яблуко розріжте на четвертинки, виріжте серединку з насінням. Наріжте часточки на дуже тонкі скибочки.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Приготуйте заправку. Покладіть в піалу гірчицю і ложку меду. Я віддаю перевагу зерновій, але ви можете використовувати будь-яку, яку любите. Мед краще візьміть рідкий. Якщо у вас зацукрований, то розтопіть його на паровій бані. Видавіть з апельсина сік, можна разом з м'якоттю. Влийте олію. Перемішайте заправку.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Добре помийте салатні листя, а потім також добре обсушіть їх. Візьміть салатник і руками порвіть в нього салат. Також можна крупно нарізати салат ножем. Вибирайте той спосіб, який вам подобається більше. Додайте до салату кільця цибулі і часточки яблук. Сир порвіть на невеликі шматочки і також додайте в салат. Полийте його заправкою.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Обережно перемішайте салат і посипте зверху горіхами. Одразу подавайте салат з цибулевими кільцями до столу — постоявши, заправлені овочі і зелень пустять сік і втратять апетитний вигляд.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: