Смузі ківі-петрушка-лимон
Освіжаючий, жироспалювальний та чудово вгамовує спрагу. Смузі з ківі, петрушкою та лимоном найчастіше використовують для схуднення. Такий напій не лише допомагає впоратися із зайвою вагою, а й тримає організм у тонусі, наповнюючи його вітамінами. За бажанням можете додати в напій свіжу м'яту.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити смузі з ківі, петрушкою та лимоном? Дуже просто і швидко. Спершу підготуйте необхідні інгредієнти за списком.
Пропорції ківі, меду, лимона і петрушки можете регулювати на свій смак. Мед можете замінити цукром або іншим підсолоджувачем.
-
Крок 2
Ківі очистіть від шкірки і наріжте невеликими шматочками. Як правильно обрати ківі? Обирайте пружні, але не жорсткі плоди. Занадто тверді ківі швидше за все ще не дозріли і будуть дуже кислими та недостатньо соковитими, а занадто м'які можуть виявитися забродженими. І те, і інше негативно позначиться на смаку готового напою.
-
Крок 3
Лимон ретельно промийте, потріть шкірку зі щіткою. За бажанням шкірку та білу гірку частину під шкіркою можна видалити. Наріжте лимон невеликими шматочками.
Якщо лимон у вас дуже кислий, можете взяти його менше.
У мене лимон був дуже кислий, тому я зрізала і шкірку, і білий прошарок.
-
Крок 4
Петрушку вимийте, обсушіть і дрібно нашаткуйте. Можете додати до петрушки кріп.
-
Крок 5
У чашу блендера викладіть нарізані ківі, лимон та петрушку. Додайте мед, влийте воду.
-
Крок 6
Збийте масу заглибним блендером до однорідності.
Звичайну воду можете замінити газованою.
-
Крок 7
Свіжоприготовлений напій з ківі, лимоном та петрушкою розлийте по склянках і подайте до столу. Для жироспалювального ефекту вживайте кілька разів на день за 30 хвилин до їжі.
Смачного!
