Смузі з ківі, бананом та шпинатом
Спробуйте! Екзотично, смачно і неймовірно корисно! Смузі з ківі, бананом та шпинатом буде цікавий усім, хто любить здорові та корисні сніданки! Після нього не захочеться знову спати, а навпаки — ви будете повні енергії і відчуєте ситість!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити смузі з ківі, бананом та шпинатом? Підготуйте всі інгредієнти. Помийте ківі, банан і розморозьте заздалегідь шпинат. Хоча якщо у вас потужний блендер, можна і заморожений використати. Якщо ви використовуєте свіжий шпинат, то промийте його гарненько проточною водою.
-
Крок 2
Очистіть банан і ківі від шкірки.
-
Крок 3
Наріжте банан і ківі на шматочки. Банан можна просто поламати на кілька шматочків, а ківі відправити в блендер цілим, якщо воно маленьке. Банан краще використовувати зовсім стиглий або злегка перестиглий, так він буде максимально корисним і солодким.
-
Крок 4
Складіть усі інгредієнти в блендер. Якщо ви любите більш рідкий смузі, тоді можна додати трохи яблучного соку (краще свіжовичавленого), оскільки при додаванні води корисні властивості шпинату втрачаються.
-
Крок 5
Ретельно все пробийте блендером. Розлийте смузі по склянках, прикрасьте за бажанням і подавайте з трубочкою. Смачного!
