Соковиті курячі гомілки на мангалі

Ароматні, з апетитною скоринкою — просто і смачно! Курячі гомілки на мангалі — це ідеальний варіант для пікніка. Вони виходять соковитими, з апетитною підсмаженою скоринкою.

Маринад із соєвого соусу і кетчупу робить курку ніжною, а хмелі-сунелі і часник додають насичений аромат. Спробуйте!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 55 % 16 г
жири 38 % 11 г
вуглеводи 7 % 2 г
165 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 80 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Сіль можна не додавати, якщо у вас насичений соєвий соус. Якщо у вас заморожені гомілки, то попередньо розморозьте їх. Як правильно це зробити читайте в кінці рецепту.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Курячі гомілки перекладіть у глибоку миску. Додайте соєвий соус, кетчуп і всі спеції. Кількість спецій і їх склад можна регулювати за смаком. Про те, які спеції і прянощі найкраще підходять до курки, читайте в кінці рецепту. Часник натріть на дрібній тертці і також відправте до курки. Все перемішайте в мисці. За бажанням додайте соняшникову олію прямо в маринад.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Розпаліть мангал і дочекайтеся, поки прогорять дрова і залишаться вугілля. Як тільки немає прямого вогню, курячі гомілки можна викладати на решітку. Смажте гомілки близько 25-30 хвилин до рум'яної скоринки, періодично перевертаючи їх. Точний час приготування буде залежати від розміру гомілок, кількості вугілля і ступеня їх жару. Перевірте готовність курячих гомілок, проткнувши м'ясо до кістки: якщо сік прозорий, а не рожевий, і м'ясо легко відокремлюється — вони готові.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Подавати курячі гомілки, приготовані на решітці на мангалі, можна зі свіжими овочами, зеленню, соліннями і улюбленими соусами. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: