ПП галета

Корисний десерт, який оцінять навіть діти! ПП галета — проста та смачна випічка для всіх, хто цінує смак і дбає про здоров'я! У цьому варіанті використовується цільнозернове борошно, сир і свіжі яблука, тому галета виходить корисною, смачною, насиченою білком, клітковиною та вітамінами.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 9 г
жири 19 % 5 г
вуглеводи 46 % 12 г
134 ккал
ГІ: 33 / 67 / 0

покрокове приготування

час приготування: 120 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Яйця мають бути кімнатної температури, тому заздалегідь дістаньте їх з холодильника. Ванілін можете замінити на кілька крапель ванільного ароматизатора. Докладніше про тонкощі використання ваніліну та варіанти його заміни читайте в кінці рецепта.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Кисломолочний сир розімніть виделкою. Якщо сир грудкуватий і щільний, краще попередньо протріть його через сито або пробийте блендером. У ньому не повинно залишитися грудочок або твердих крупинок. Докладніше про секрети приготування випічки із сиру, а також про цукрозамінник, читайте за посиланням нижче.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У мисці з'єднайте кисломолочний сир, яйця, цукрозамінник і ванілін. Усе ретельно розітріть виделкою до однорідності. Обов'язково мийте яйця перед використанням, оскільки навіть на здавалося б чистій шкаралупі можуть знаходитися шкідливі бактерії.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Всипте просіяне з розпушувачем борошно та замісіть м'яке однорідне злегка липке тісто. За необхідності додайте ще борошна.

    Цільнозернове борошно можете замінити на будь-яке без глютену: рисове, кукурудзяне тощо. Але врахуйте, що борошна інших видів може знадобитися більше або менше. Докладніше про борошно та його заміну читайте в кінці рецепта. Тісто скачайте в шар, заверніть у пакет і покладіть на 30 хвилин у холодильник.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Для начинки обирайте тверді кисло-солодкі сорти: Гренні Сміт, Семеренко, Антонівка, Гала. Докладніше про вибір відповідних яблук читайте в окремій статті в кінці рецепта.

    Духовку заздалегідь увімкніть на 200℃.

  6. Крок 6

    Крок 6

    До кисломолочного сиру додайте цукрозамінник і перемішайте до однорідності.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Яблука вимийте, обсушіть, очистіть від насіння та наріжте часточками. У яблука всипте мелену корицю, що залишилася, і перемішайте.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Охолоджене тісто розкатайте на присипаному борошном листі пергаменту в коло товщиною 3-4 мм. У центр викладіть сирну начинку. Поверх сиру розподіліть часточки яблук та ягоди. Краї тіста загніть поверх начинки та сформуйте складки.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Випікайте галету в попередньо розігрітій до 200℃ духовці близько 30 хвилин до рум'яної скоринки.

    Точний час приготування залежатиме від особливостей роботи вашої духовки. Дізнатися про вибір пергаменту та про особливості роботи духовок можна, прочитавши окремі статті, посилання в кінці рецепта.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Подавайте галету злегка охолодженою або теплою. Вона самодостатня, але відмінно поєднується з кулькою протеїнового морозива, легкою сирною запіканкою або ложкою грецького йогурту. Для святкового вигляду збризніть медом або агаровим сиропом, прикрасьте свіжими ягодами та листочками м'яти.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: