Зелена квасоля тушкована з овочами по-португальськи

Смачна овочева страва ідеально для легкої вечері! Зелена квасоля тушкована з овочами по-португальськи хороша як сама по собі, так і як доповнення до будь-якого м'яса. Готується дуже просто та швидко. А результат просто чудовий!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 30 % 3 г
вуглеводи 50 % 5 г
51 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Якщо у вас свіжі стручки квасолі, їх потрібно розрізати і відрізати непотрібні хвостики. Якщо квасоля заморожена, нічого додаткового з нею робити не треба.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулю наріжте кільцями.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Помідори очистіть від шкірки: зробіть у верхній частині помідора надріз навхрест, помістіть усі помідори в миску й обдайте окропом, зніміть шкірку і наріжте помідори кубиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Розігрійте оливкову олію і всі овочі підсмажте, потім долийте гарячої води, посоліть, поперчіть, тушкуйте під кришкою близько 30 хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Борошно, розведене трохи водою, додайте до овочів. Вимкніть вогонь, приправте оцтом і посипте петрушкою.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: