Класичний гарячий буряковик із куркою

Чудовий смак і користь у кожній ложці! Частування з душею! Класичний гарячий буряковик із куркою зігріє вас у будь-яку погоду. Його яскравий колір і багатий, насичений смак сподобається всій родині. Експериментуйте з додаванням овочів та нових спецій! Буряковик особливо хороший наступного дня.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 3 г
жири 14 % 1 г
вуглеводи 43 % 3 г
32 ккал
ГІ: 33 / 33 / 33

покрокове приготування

час приготування: 90 хв
  1. Крок 1

    Куряче філе промийте, викладіть у каструлю, залийте холодною водою, додайте лавровий лист. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь, зніміть піну, посоліть. Варіть бульйон близько 30 хвилин на малому вогні.

  2. Крок 2

    Буряк помийте, обсушіть і щільно загорніть кожен у фольгу. Запікайте близько години за 180 градусів, поки не протикатиметься ножем.

  3. Крок 3

    Готовий буряк звільніть від фольги, трохи остудіть і наріжте соломкою або натріть на крупній тертці.

  4. Крок 4

    Картоплю помийте, обсушіть, почистіть і наріжте невеликими кубиками.

  5. Крок 5

    Часник очистіть, дрібно наріжте або пропустіть через прес.

  6. Крок 6

    Моркву помийте, обсушіть, очистіть і наріжте маленькими кубиками.

  7. Крок 7

    Цибулю очистіть і дрібно наріжте.

  8. Крок 8

    У сковороді розігрійте олію, викладіть цибулю і моркву, обсмажуйте на середньому вогні близько 10 хвилин. Додайте томатну пасту, перемішайте і готуйте ще приблизно 5 хвилин.

  9. Крок 9

    Зваріле м'ясо вийміть і наріжте шматочками, лавровий лист заберіть. Поверніть м'ясо в каструлю, додайте картоплю. Варіть приблизно 15 хвилин.

  10. Крок 10

    Викладіть у бульйон овочеву засмажку, часник і нарізаний буряк. Додайте цукор, лимонний сік, спеції і досоліть до смаку. Варіть приблизно 10-15 хвилин.

  11. Крок 11

    Подавайте зі свіжою зеленню, сметаною або грецьким йогуртом.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: