Салат з капусти горошку та огірків

Соковитий, вітамінний, зі свіжих овочів, без майонезу! Салат з капусти, горошку та огірків готується досить швидко. Він приємно урізноманітнить повсякденний стіл. Його можна заправити олією, майонезом або сметаною.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 40 % 6 г
вуглеводи 47 % 7 г
93 ккал
ГІ: 63 / 25 / 13

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з капусти, горошку та огірків? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Цибулю для салату я беру червону, але її цілком можна замінити і на звичайну. Зелений горошок у мене заморожений.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Капусту тонко нашаткуйте і трохи помніть руками, щоб вона стала м'якшою і швидше пустила сік. Нарізану капусту перекладіть у простору миску.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Моркву очистіть від шкірки і сполосніть від забруднень. Свіжу молоду моркву можна помити щіткою або жорсткою губкою під проточною водою. Потім натріть очищену моркву на крупній тертці і додайте в миску до капусти.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Свіжий зелений горошок можна одразу додати в салат. Заморожений горошок полийте гарячою водою і відкиньте на друшляк. Огірки промийте і наріжте так само півкільцями. Додайте в салат зелений горошок і свіжі огірки.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Червону цибулю очистіть від лушпиння, сполосніть у холодній воді і наріжте півкільцями.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Нарізану цибулю додайте до салату. Усі інгредієнти трохи полийте соком лимона і додайте олію. Усе перемішайте. Покуштуйте салат на смак і додайте сіль і цукор. Можна його трохи поперчити. Знову перемішайте.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Салат з капустою, горошком та огірками готовий! Перекладіть його в салатник відповідного розміру і подавайте до столу. Свіжий овочевий салат чудово підійде для м'ясних страв. Смачного!

корисно знати

Щоб під час нарізання цибулі не подразнювалася слизова очей, промийте цибулину та ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибулевий запах, якщо перед нарізанням натерти її шматочком лимона.

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, з огірків зрізати не потрібно.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: