Салат з восьминогами і картоплею

Шикарний, яскравий, оригінальний, на італійський манер! Салат з восьминогами і картоплею нікого не залишить байдужим. У нього апетитний зовнішній вигляд і чудовий смак, що характерно для середземноморської кухні. Салат стане справжньою окрасою будь-якого столу.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 11 г
жири 35 % 9 г
вуглеводи 23 % 6 г
158 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з восьминогами і картоплею? Підготуйте необхідні інгредієнти за списком.

    Восьминоги краще брати дрібні — з ними салат гарніше виглядає. Помідори можете використовувати звичайні або чері. У мене бакинські — щось середнє між чері і звичайними.

    Овочеву частину можете доповнювати або замінювати на свій смак. Олію для смаження можете використовувати будь-яку. У мене соняшникова.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Картоплю очистіть і відваріть цілком до готовності. Потім охолодіть і очистіть. Готову картоплю наріжте кубиками.

    Важливо варити картоплю стільки часу, щоб вона дійшла до готовності, але не розварилася. Це залежить від сорту картоплі і ступеня нагріву плити.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Восьминогів попередньо розморозьте. Викладіть у миску, додайте олію, сухий часник і прованські трави і перемішайте.

    За бажанням можете додати свої спеції на смак.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Сковороду розігрійте на середньому вогні. Викладіть восьминогів разом із маринадом. Смажте, помішуючи, до готовності близько 3 хвилин. Наприкінці морепродукти посоліть. У мене сіль була в млинку разом з прованськими травами, тому додатково восьминогів я не солила.

    Восьминогів вийміть зі сковороди і обсушіть.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Помідори вимийте, обсушіть і наріжте часточками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Салат промийте, обсушіть і порвіть руками.

    Салат можете використовувати будь-який. Можете замінити його на готову салатну суміш або пекінську капусту.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Тепер підготуйте необхідні інгредієнти для заправки.

    Зернисту гірчицю можете замінити на звичайну пастоподібну.

    Винний оцет можете замінити яблучним.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У мисці з'єднайте оливкову олію, винний оцет, зернисту гірчицю і сіль. Збийте виделкою до однорідності.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У миску викладіть обсмажені морепродукти, картоплю і помідори. Полийте заправкою і перемішайте.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Викладіть салат на тарілку, доповніть листям салату і подайте до столу.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: