Салат капуста з грибами

Прості продукти — приголомшливий результат! Вибух смаку! Салат капуста з грибами готується з додаванням яблука та олійної заправки. Ніжні листя пекінки вдало поєднуються з солодкуватим фруктом і грибним ароматом. Це надає простій страві більш оригінального смаку.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 74 % 14 г
вуглеводи 16 % 3 г
139 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте необхідні продукти. Печериці можна замінити на лісові гриби. У цьому випадку враховуйте різницю в послідовності і часі приготування. Яблуко підійде кисло-солодке або солодке. З вибором фрукта допоможе стаття за посиланням після опису кроків.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Овочі і яблуко помийте. Моркву очистіть, сполосніть, натріть на крупній тертці. Я скористалася теркою для корейської моркви. Пекінську капусту нашаткуйте соломкою. Яблуко очистіть від насіння, за бажанням зріжте шкірку. Наріжте яблуко тонкими часточками або невеликими кубиками. Вимиті й очищені від плівок печериці викладіть на кухонний рушник, щоб він увібрав зайву рідину. Залиште на 15-20 хвилин, щоб уся волога вбралася в тканину.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Наріжте гриби не надто тонкими пластинками. У мене гриби маленькі, я розрізала навпіл. На сковороді з додаванням олії обсмажте гриби, помішуючи до готовності приблизно 10-15 хвилин. Гриби остудіть. Час приготування залежатиме від розміру нарізки і особливостей роботи плити. Обрати відповідну сковороду, олію для смаження і визначитися з температурою обсмажування допоможуть відповідні статті за посиланнями наприкінці рецепта.

  4. Крок 4

    Крок 4

    З'єднайте всі інгредієнти для заправки: оливкову олію, лимонний сік, столовий оцет, сіль і чорний мелений перець. Добре перемішайте. Чим заправити салат, якщо немає оливкової олії? Оливкову олію можна замінити будь-якою рослинною без вираженого запаху.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У миску або салатник викладіть пекінську капусту, смажені гриби, моркву і яблуко. Полийте салат олійною заправкою і перемішайте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Подавайте салат до столу, за бажанням посипавши подрібненою свіжою зеленню: ароматною петрушкою або запашним кропом. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: