Салат курка кукурудза морква корейська огірок

Неймовірно смачний, легкий, швидкий, нашвидкуруч. Салат з куркою, кукурудзою, корейською морквою, огірком не потребує багато часу та зусиль. Якщо відварити філе заздалегідь, приготування займе не більше 15 хвилин. Його пікантний смак підійде і для буденного меню, і для святкового столу.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 7 г
жири 52 % 14 г
вуглеводи 22 % 6 г
176 ккал
ГІ: 67 / 33 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з куркою, кукурудзою, корейською морквою, огірком? Підготуйте необхідні інгредієнти. Для салату підійдуть будь-які частини курки: стегна, гомілки або філе грудки. Кукурудзу відкиньте на сито, щоб стекла зайва рідина. Корейську моркву теж відцідіть від зайвого маринаду.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Куряче філе помийте, опустіть у киплячу підсолену воду. Дайте філе закипіти, зніміть утворену піну. Варіть філе на помірному вогні до готовності. Дістаньте курку з бульйону і остудіть. Курку за бажанням можна запекти або обсмажити.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Наріжте філе невеликими кубиками. Якщо використовуєте інші частини курки, зніміть шкіру, відокремте м'ясо від кісток і так само наріжте.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Огірок помийте, обсушіть, зріжте кінчики. Якщо шкірка не груба, не пошкоджена і не гірка, можна її не зрізати. Наріжте огірок маленькими кубиками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У відповідний за розміром салатник викладіть підготовлені інгредієнти: корейську моркву, нарізаний огірок, куряче філе і кукурудзу. За бажанням у салат можна додати попередньо дрібно нарізану зелень петрушки або кропу. Додайте за смаком майонез і добре перемішайте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    За бажанням прикрасьте салат свіжою зеленню і подавайте до столу. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: