Салат квасоля кукурудза корейська морква з сухариками

Яскравий і гармонійний — він стане центром святкового столу! Салат квасоля кукурудза корейська морква з сухариками стане вашою паличкою-рятівничкою як на щодень, так і для особливих приводів. Готувати його легко і просто, кожен впорається! Соковите поєднання овочів стане корисним доповненням до вашого меню.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 6 г
жири 21 % 6 г
вуглеводи 59 % 17 г
142 ккал
ГІ: 12 / 24 / 65

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Сир натріть на тертці з великими зубцями.

  2. Крок 2

    Обережно відкрийте консерви і відкиньте на сито, щоб стекла рідина з квасолі та кукурудзи.

  3. Крок 3

    Помідори помийте, обсушіть і наріжте середніми шматочками. Якщо у вас черрі — розріжте навпіл.

  4. Крок 4

    Корейську моркву теж відкиньте на сито, щоб стік зайвий сік. Якщо морква задовга, розріжте її на дрібніші фрагменти.

  5. Крок 5

    У великій мисці змішайте квасолю, кукурудзу, корейську моркву і помідори, додайте тертий сир. Заправте салат оливковою олією, посоліть за потреби і додайте спеції до смаку. Добре перемішайте. Сухарики додайте безпосередньо перед подачею, щоб вони не розмокли і залишилися хрусткими.

  6. Крок 6

    Подавайте у красивому салатнику, прикрасивши зеленню.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: