Салат із сайри консервованої з яйцем і рисом

З простих продуктів, недорого, швидко і дуже смачно! Салат з консервованої сайри з яйцем і рисом виходить ситною і самодостатньою стравою. Ним можна перекусити, повечеряти і навіть подати на святковий стіл, виклавши шарами в кільці.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 11 г
жири 23 % 7 г
вуглеводи 40 % 12 г
154 ккал
ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат із сайрою і яйцем? Підготуйте продукти. Сайру краще беріть натуральну, без додавання олії, оскільки салат буде заправлений майонезом.

    Яйця бажано брати домашні, у крайньому разі СО — вони не лише крупні, але й найчастіше мають яскраво помаранчевий жовток.

    Рис, до речі, можна використовувати вже готовий, наприклад, вчорашній, що залишився з вечері. Обирайте круглозернистий рис — він м'якший.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулю почистіть і наріжте дрібним кубиком.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Залийте нарізану цибулю окропом і залиште хвилин на 10, потім воду злийте. Так цибуля стане менш пекучою.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Рибні консерви відкрийте, злийте рідину. У риби видаліть кісточки, потім розімніть її виделкою.

    У такий салат може підійти й інша консервована риба, наприклад, горбуша.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додайте до риби запарену цибулю.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Відваріть рис. Як варити рис? Рис добре промийте, залийте холодною водою у пропорції 1 до 2 — на чашку рису дві чашки води. Воду посоліть, доведіть до кипіння, потім зменште вогонь до мінімального і варіть із закритою кришкою 20 хвилин. Потім вогонь вимкніть, а рису дайте постояти хвилин 15. Краще рис відварити і охолодити заздалегідь.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Повністю остиглий рис додайте до решти інгредієнтів.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Яйця відваріть круто. Охолодіть, почистіть і наріжте дрібним кубиком. Додайте у салат.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Перемішайте всі інгредієнти. За необхідності посоліть: враховуйте, що риба і майонез вже містять сіль.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Заправте салат майонезом. Я рекомендую використовувати домашній майонез власного приготування. Він натуральніший і смачніший. Можете замінити майонез сметаною або сумішшю сметани та натурального йогурту.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Смачний, ситний і ароматний салат подавайте одразу.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: