Салат огірки помідори горошок зелений

Яскравий, літній, вітамінний, неймовірно корисний! Салат з огірків, помідорів і зеленого горошку стане чудовим варіантом перекусу у спекотні літні дні. Також він ідеально доповнить будь-які другі гарячі страви. Можете подавати його на легку вечерю.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 2 г
жири 43 % 6 г
вуглеводи 43 % 6 г
80 ккал
ГІ: 67 / 33 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як приготувати салат з огірків, помідорів, зеленого горошку? Підготуйте всі продукти, що вказані у рецепті. Горошок у мене консервований, але ви можете взяти свіжий молодий горошок. Він так само вдало доповнить усі овочі.

  2. Крок 2

    Крок 2

    З горошку злийте рідину. Моркву і цибулю очистіть від шкірки. Листя салату ретельно вимийте та обсушіть. Які листочки можна взяти? Чудово підійдуть романо, айсберг, лолло-роса, фрісе, корн і так далі. Огірки і помідори обполосніть. Якщо у огірка груба шкірка, її треба зрізати.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Листочки салату нарвіть довільними невеликими фрагментами. Відправте у зручну глибоку салатницю.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Помідори і огірки наріжте кубиками середнього розміру. Також припустимо овочі нарізати тонкими часточками. Зробіть так, як вам більш звично. Відправте до листового салату.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Моркву натріть на тертці з крупними зубцями. Цибулю подрібніть зручним для вас способом. Відправте все у салатницю.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте до всіх компонентів зелений горошок і зелень, нарізану дрібно. З зелені чудово підійдуть петрушка, кріп, молода зелена цибуля або базилік.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Посоліть все за смаком, за бажанням додайте мелені перці чорний і червоний. Полийте зверху олією або оливковою олією.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Все ретельно перемішайте і відправте у холодильник на 10-15 хвилин для того, щоб салат охолонув.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Перед подачею знову все змішайте, прикрасьте гілочкою свіжого базиліка, петрушки або кропу і подавайте!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: