Грузинський салат з баклажанами помідорами і кінзою

Соковитий і яскравий, справжнє буяння барв і смаку! Грузинський салат з баклажанами і помідорами готується за всіма кавказькими традиціями — з горіхами, хмелі-сунелі і кінзою. Баклажани і перець попередньо обсмажуються, а цибуля маринується в оцті.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 40 % 6 г
вуглеводи 47 % 7 г
80 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити грузинський салат з баклажанами помідорами і кінзою? Підготуйте продукти. Помідори ви можете взяти як крупні, так і маленькі чері. Цибуля — будь-яка ріпчаста, у мене фіолетова. Якщо ви не любите кінзу, замініть її петрушкою або базиліком. Усі овочі та зелень помийте і обсушіть.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Баклажан наріжте на кружальця середньої товщини.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Болгарський перець — крупними шматочками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Розігрійте на середньому вогні сковороду, налийте на неї трохи олії. Багато олії не використовуйте, оскільки баклажани її сильно вбирають. Краще змащувати сковороду пензликом. Обсмажте кружальця баклажана з обох боків до легкої золотистості. З вибором сковороди і олії допоможуть статті за посиланнями у кінці рецепта.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Також обсмажте шматочки болгарського перцю. Перекладіть обсмажені овочі на тарілку і остудіть.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Поки овочі холонуть, замаринуйте цибулю. Наріжте її тонкими перами.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Посипте сіллю і залийте оцтом. Залиште так постояти на 10 хвилин. Білий винний оцет можна замінити будь-яким іншим за смаком. Перерахувати кількість оцту допоможе спеціальний калькулятор, посилання знайдете у рядку "Оцет" у списку інгредієнтів.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Наріжте остиглі баклажан і перець соломкою. Викладіть їх у салатник. Туди ж покладіть мариновану цибулю.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Помідори наріжте на часточки, попередньо видаливши місце кріплення плодоніжки.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Грецькі горіхи порубіть ножем на дрібні шматочки. Можете перед цим підсушити горіхи на сухій сковороді — їх смак буде яскравіший.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Зелень кінзи і часник дрібно наріжте.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Перекладіть у салатник усі інгредієнти. Всипте хмелі-сунелі. Посоліть салат і збризніть олією. Перемішайте. Одразу подавайте грузинський салат з баклажанами, перцем і грецькими горіхами до столу.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: