Салат огірки помідори морква

Найпростіший у приготуванні, з доступних продуктів! Салат огірки, помідори, морква смачний сам по собі, але соєвий соус і оливкова олія, які використовуються для його приготування, зроблять смак овочів насиченішим і яскравішим. Море вітамінів у вашій тарілці, обов'язково спробуйте!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 1 г
жири 36 % 4 г
вуглеводи 55 % 6 г
57 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з помідорів, огірка і моркви? Перш за все підготуйте всі необхідні продукти. Для яскравості готового салату я використала червону цибулю.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулю і моркву очистіть від шкірки. Болгарський перець розріжте навпіл і видаліть серцевину з насінням. З помідорів приберіть плодоніжки. Усі овочі обполосніть у холодній чистій воді і обсушіть паперовими серветками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Помідори наріжте тонкими часточками або кубиками середнього розміру. Спосіб нарізки всіх овочів може бути абсолютно будь-яким за вашим бажанням. Відправте томати у відповідний за розміром глибокий салатник.

  4. Крок 4

    Крок 4

    З огірка за необхідності зріжте шкірку. Подрібніть овоч шматочками середнього розміру і відправте до помідорів.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Болгарський перець нашаткуйте тонкими смужками або невеликими кубиками. Відправте у салатницю.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Моркву нашаткуйте на овочерізці для корейських салатів. Можна використати звичайну тертку з крупними зубцями. Додайте моркву до всіх компонентів.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Цибулю наріжте тонкими півкільцями або перами. Додайте у салатник.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Зелень обполосніть, обсушіть і наріжте дрібно. Відправте до всіх овочів. З зелені для салату чудово підійдуть петрушка, кріп, молода зелена цибуля або базилік. Можна використати кілька видів зелені одночасно. Полийте все зверху оливковою олією і соєвим соусом.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Ретельно перемішайте салат і спробуйте на смак. Поперчіть за бажанням і за необхідності досоліть. Знову все перемішайте.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Подавайте одразу ж після приготування!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: