Салат огірки і горіхи грецькі

Яскравий, свіжий, хрусткий, дуже простий і швидкий! Салат з огірків і грецьких горіхів — рецепт з трьох інгредієнтів, які за рахунок різних смаків створюють дуже цікаве і небанальне поєднання. Салат послужить чудовим перекусом або доповненням до будь-якої іншої страви.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 3 г
жири 65 % 15 г
вуглеводи 22 % 5 г
153 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з огірків і горіхів грецьких? Підготуйте продукти. Огірків знадобиться або два середніх, або один великий. Цибуля підійде будь-яка ріпчаста, я взяла червону — вона солодша і краще підходить для салатів. Горіхи візьміть або вже очищені, або очистіть їх самі.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулину помийте, очистіть і наріжте тонкими перами.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Щоб цибуля не гірчила в салаті, замочіть її на 10 хвилин у крижаній воді. Можете додати у воду оцет, столовий або винний, тоді цибуля набуде легкого присмаку. Або, навпаки, ви можете обшпарити цибулю окропом — це також позбавить її гіркоти, але цибуля стане м'якою і не буде хрустіти. Обирайте самі, на свій смак.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Грецькі горіхи висипте на суху сковороду і поставте на маленький вогонь. Підсушіть їх, помішуючи, до легкої хрусткості і приємного аромату. Потім наріжте невеликими шматочками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Огірки помийте, відріжте кінчики і наріжте крупними шматками. Обов'язково спробуйте, чи не гірчать вони — такі плоди зіпсують смак усього салату. Якщо шкірочка у огірків товста і груба, то зріжте її.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Цибулю відкиньте на сито, а потім викладіть на паперовий рушник — він вбере зайву вологу. Промокніть цибулю з усіх боків.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Викладіть на плоске блюдо шматочки огірків, зверху розкладіть пера цибулі і горіхи. Збризніть салат лимонним соком, замість нього можете взяти винний оцет. Посоліть і поперчіть за смаком. Полийте салат олією, будь-якою рослинною, у мене оливкова.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Одразу подавайте його до столу — салат зі свіжих овочів довго не стоїть, оскільки може пустити сік. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: