Салат з кальмарами і морквою з огірком

Просто, але так смачно, пальчики оближеш! Салат з кальмарами і морквою з огірком виходить ніжним і дуже поживним. Він досить легкий для буденної вечері і водночас святково виглядає на столі.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 65 % 11 г
жири 24 % 4 г
вуглеводи 12 % 2 г
87 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте необхідні продукти. Кальмари попередньо розморозьте. Про правильне розморожування читайте за посиланням нижче. Ріпчасту цибулю можна взяти будь-яку: червону або білу. Як заправку на додаток до майонезу можна використати сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати в будь-якій пропорції на свій смак.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Кальмари очистіть. Зніміть шкірочку, видаліть хітинову пластинку всередині кальмара. Зніміть тонку прозору плівку. Якщо одразу це зробити не вдається, можна зняти після варіння. Опустіть кальмари в киплячу підсолену воду і доведіть до кипіння. Потримайте кальмари в киплячій воді близько 10 секунд і виймайте. Не варіть кальмари довго, щоб вони не стали жорсткими. Кальмари охолодіть. Про вибір каструлі для варіння читайте нижче.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Наріжте кальмари середньою соломкою. При такій нарізці кальмари будуть гармонійно виглядати разом з іншими інгредієнтами. А всі тонкощі приготування кальмарів — у матеріалі за посиланням у кінці рецепта.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Моркву попередньо вимийте, зваріть до готовності. Це можна зробити як звичним способом у каструлі, так і запекти у мікрохвильовці або у фользі в духовці. Як перевірити готовність овоча? Проткніть моркву ножем. Якщо вона м'яка, значить, зварилася. Варену моркву охолодіть і очистіть. Наріжте моркву соломкою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Ріпчасту цибулю очистіть, вимийте. Наріжте цибулю тонкими півкільцями. Щоб при нарізанні цибулі не подразнювалася слизова, змочуйте цибулину і ніж крижаною водою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Огірок помийте, обсушіть. Зріжте у огірка кінчики. Якщо шкірочка не пошкоджена, не груба і не гірка, можна її не зрізати. Наріжте огірок так само тонкою соломкою.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Яйця вимийте. Обов'язково мийте яйця перед використанням, оскільки навіть на здавалось би чистій шкаралупі можуть бути шкідливі бактерії. Яйця зваріть круто. Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх у холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця приблизно 7 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Яйця очистіть, наріжте соломкою. Про вибір яєць читайте під кроками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Для заправки з'єднайте сметану і майонез, перемішайте до однорідності. Майонез можна приготувати і самостійно. Як це зробити, читайте за посиланням у кінці рецепта.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У підходящій за розміром мисці з'єднайте всі підготовлені інгредієнти: кальмари, яйця, моркву, ріпчасту цибулю й огірок. Додайте сметану з майонезом і перемішайте. Якщо необхідно, трохи підсоліть салат за смаком.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Салат з кальмарами, морквою і огірком можна охолодити або подавати одразу. Викладіть його у глибокий салатник, гіркою на плоске блюдо або у порційні креманки. Такий салат чудово доповнить святковий стіл або простий вечеря. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: