Салат зі свіжих огірків та моркви

Соковитий, хрусткий і неймовірно корисний! Салат зі свіжих огірків та моркви — найпростіший, пікантний, яскравий, він чудово доповнить курку, рибу, м'ясо або картоплю. Салат можна зробити гострим, додавши в нього перець чилі.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 1 г
жири 55 % 12 г
вуглеводи 41 % 9 г
137 ккал
ГІ: 88 / 0 / 13

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат зі свіжих огірків та моркви? Підготуйте всі продукти за списком. Я взяла дві моркви середньої величини і один довгий салатний огірок.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Морквину очистіть від шкірки. У огірка зріжте шкірку, якщо вона груба. Часник очистіть від лушпиння. Усе обполосніть під проточною холодною водою та обсушіть кухонним рушником.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Огірки нашаткуйте на тертці для корейських салатів або наріжте від руки тонкими довгими смужками. Відкиньте огірок на друшляк і залиште так на 10-15 хвилин, щоб стік зайвий сік.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У цей час морквину натріть на тертці для корейської моркви. Допустимо використовувати звичайну тертку з крупними зубцями.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Приготуйте ароматну заправку. У глибоку невелику миску влийте рослинну або оливкову олію, соєвий соус і оцет 9%. Всипте неповну чайну ложку цукру. Часник пропустіть через прес і відправте до всіх компонентів. Кількість часнику візьміть за смаком. Я використала 3 невеликих зубчики. За бажанням додайте паприку, мелений чорний перець та інші улюблені приправи. Усе ретельно перемішайте до розчинення цукру.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Моркву відправте в салатницю. Слідом додайте огірки та полийте заправкою.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Усе добре перемішайте і посоліть за смаком. Спробуйте і за потреби додайте відсутній елемент (я влила ще трохи оцту). Накрийте салат харчовою плівкою і відправте в холодильник настоятися близько 30-40 хвилин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Перед подачею салат знову перемішайте і прикрасьте свіжою зеленню такою як кріп, петрушка або молода цибуля. Готово!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: