Салат кавказький з куркою та квасолею

Красивий і чудово апетитний! Варто спробувати! Салат кавказький з куркою та квасолею — яскраве частування, яке можна приготувати як на сімейний обід, так і прикрасити ним святковий стіл. Усі інгредієнти гармонійно одне з одним поєднуються, а маринована цибуля робить смак салату більш насиченим.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 12 г
жири 42 % 13 г
вуглеводи 19 % 6 г
186 ккал
ГІ: 86 / 0 / 14

покрокове приготування

час приготування: 60 хв
  1. Крок 1

    Курятину (запечену, охолоджену; підійде гриль або копчена) наріжте невеликими брусочками поперек волокон.

  2. Крок 2

    Болгарський перець помийте, розріжте навпіл, виріжте плодоніжку, вичистіть насіння. Обсушіть і наріжте великими смужками вздовж.

  3. Крок 3

    Цибулю і часник очистіть, сполосніть, обсушіть. Цибулину розріжте навпіл і наріжте тонкими півкільцями. Часник дрібно посічіть ножем.

  4. Крок 4

    Покладіть нарізану цибулю в невелику миску, залийте оцтом і посипте цукром, перемішайте. Залиште маринуватися на 15 хвилин.

  5. Крок 5

    У салатник покладіть брусочки курки, болгарський перець, подрібнений часник.

  6. Крок 6

    Підготуйте зерна граната, наріжте великими шматочками грецькі горіхи (подрібніть блендером, але не у крихту). Помістіть у салатник.

  7. Крок 7

    Додайте заздалегідь зварену і остуджену червону квасолю (або консервовану, обсушену від рідини).

  8. Крок 8

    Помийте і обсушіть свіжу кінзу. Дрібно посічіть і відправте в салатник.

  9. Крок 9

    Відіжміть з маринаду цибулю і додайте до решти інгредієнтів.

  10. Крок 10

    В окремій мисочці змішайте оливкову олію із сіллю і спеціями. Полийте заправкою салат і ретельно перемішайте. Подавайте до столу.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: