Салат з курячою грудкою, грибами та сиром

Яскравий, зі свіжих овочів зі смаженою куркою, без майонезу! Салат з курячою грудкою, грибами та сиром виходить смачним і ароматним. А в поєднанні із заправкою на основі оливкової олії та лимонного соку виходить по-справжньому вишукана страва, гідна меню будь-якого ресторану!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 8 г
жири 57 % 13 г
вуглеводи 9 % 2 г
160 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з курячою грудкою, грибами та сиром? Дуже просто і швидко! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Овочеву частину можете доповнювати або замінювати на свій смак. Курку можете замінити на будь-яке інше м'ясо.

    Помідори можете використовувати звичайні або чері. У мене невеликі бакинські помідорчики — вони крупніші за чері, але менші за звичайні помідори.

    Творожний сир можете замінити іншим м'яким сиром: плавленим, фетою, моцарелою.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Куряче філе вимийте, обсушіть. Якщо філе крупне, розріжте його вздовж на 2-3 частини. Посоліть, поперчіть. За бажанням можете посипати філе іншими спеціями за смаком.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У сковороді на сильному вогні розігрійте 2 ст. л. рослинної олії і обсмажте філе по 3-4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки. Точний час обсмажування залежить від розміру вашого філе і ступеня нагріву.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Готове філе остудіть і наріжте тонкими скибочками. Замість обсмажування можете філе відварити або запекти в духовці у фользі. Замість свіжої курки можете використати копчену.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Печериці вимийте, обсушіть і наріжте пластинками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У сковороді розігрійте решту рослинної олії і обсмажте гриби до золотистого кольору.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Помідори вимийте, обсушіть і наріжте часточками. Якщо у вас помідори чері — половинками.

    Помідори потрібні соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, у процесі нарізання і приготування вони розповзуться у безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Червону цибулину очистіть і наріжте тонкими кільцями або півкільцями. За бажанням можете замаринувати цибулю в суміші оцту і цукру на 20 хвилин.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Суміш салатних листів можете взяти готову магазинну або зробити самостійно з тієї зелені, яка у вас є.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Оливки вийміть з розсолу і обсушіть. За бажанням можете замінити оливки на маслини або додати в салат і те, і інше.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Тепер приготуйте заправку.

    Олію для неї зазвичай беруть оливкову, але підійде будь-яка рослинна.

    За бажанням можете додати в заправку трохи рідкого меду, винного оцту і спецій за смаком.

  12. Крок 12

    Крок 12

    У мисочці з'єднайте оливкову олію, лимонний сік, сіль і перець. Усе ретельно збийте виделкою до однорідності.

  13. Крок 13

    Крок 13

    У салатнику з'єднайте смажену курку і печериці, суміш салатних листів, помідори, червону цибулю та оливки. Полийте салат заправкою і перемішайте, намагаючись не подавити помідори.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Перекладіть салат на блюдо. Чайною ложкою викладіть невеликі кнелі з творожного сиру.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: