Салат з курячою грудкою, грибами та сиром

Яскравий, зі свіжих овочів зі смаженою куркою, без майонезу! Салат з курячою грудкою, грибами та сиром виходить смачним і ароматним. А в поєднанні із заправкою на основі оливкової олії та лимонного соку виходить по-справжньому вишукана страва, гідна меню будь-якого ресторану!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 8 г
жири 57 % 13 г
вуглеводи 9 % 2 г
160 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з курячою грудкою, грибами та сиром? Дуже просто і швидко! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Овочеву частину можете доповнювати або замінювати на свій смак. Курку можете замінити на будь-яке інше м'ясо. Помідори можете використовувати звичайні або чері. У мене невеликі бакинські помідорчики — вони крупніші за чері, але менші за звичайні помідори. Творожний сир можете замінити іншим м'яким сиром: плавленим, фетою, моцарелою.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Куряче філе вимийте, обсушіть. Якщо філе крупне, розріжте його вздовж на 2-3 частини. Посоліть, поперчіть. За бажанням можете посипати філе іншими спеціями за смаком.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У сковороді на сильному вогні розігрійте 2 ст. л. рослинної олії і обсмажте філе по 3-4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки. Точний час обсмажування залежить від розміру вашого філе і ступеня нагріву.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Готове філе остудіть і наріжте тонкими скибочками. Замість обсмажування можете філе відварити або запекти в духовці у фользі. Замість свіжої курки можете використати копчену.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Печериці вимийте, обсушіть і наріжте пластинками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У сковороді розігрійте решту рослинної олії і обсмажте гриби до золотистого кольору.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Помідори вимийте, обсушіть і наріжте часточками. Якщо у вас помідори чері — половинками. Помідори потрібні соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, у процесі нарізання і приготування вони розповзуться у безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Червону цибулину очистіть і наріжте тонкими кільцями або півкільцями. За бажанням можете замаринувати цибулю в суміші оцту і цукру на 20 хвилин.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Суміш салатних листів можете взяти готову магазинну або зробити самостійно з тієї зелені, яка у вас є.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Оливки вийміть з розсолу і обсушіть. За бажанням можете замінити оливки на маслини або додати в салат і те, і інше.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Тепер приготуйте заправку. Олію для неї зазвичай беруть оливкову, але підійде будь-яка рослинна. За бажанням можете додати в заправку трохи рідкого меду, винного оцту і спецій за смаком.

  12. Крок 12

    Крок 12

    У мисочці з'єднайте оливкову олію, лимонний сік, сіль і перець. Усе ретельно збийте виделкою до однорідності.

  13. Крок 13

    Крок 13

    У салатнику з'єднайте смажену курку і печериці, суміш салатних листів, помідори, червону цибулю та оливки. Полийте салат заправкою і перемішайте, намагаючись не подавити помідори.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Перекладіть салат на блюдо. Чайною ложкою викладіть невеликі кнелі з творожного сиру. Смачного!

корисно знати

Купуйте свіжі печериці середнього розміру, білосніжного кольору без плям, пошкоджень, запаху гнилі. На дотик вони не мають бути слизькими. Ретельно промийте гриби від ґрунту під струменем теплої або холодної води. Виріжте підпсовані місця, якщо вони є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити зовсім не обов'язково, достатньо їх добре промити. Більші печериці рекомендується чистити від плівочок.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: