Салат з куркою та грушею

Вишуканий, швидкий і неймовірно смачний. Гурмани оцінять! У салаті з куркою та грушею кожен інгредієнт грає свою роль: хрусткий зелений салат, солодка соковита груша, копчене куряче філе і благородний сир з пліснявою. Разом вони створюють дивовижно збалансовану і аристократичну палітру смаків.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 11 г
жири 45 % 15 г
вуглеводи 21 % 7 г
207 ккал
ГІ: 43 / 0 / 57

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Приготування раджу почати із заправки.

    Рослинну олію можете брати будь-яку. У мене оливкова прямого віджиму (extra virgin).

    Гірчицю можете замінити на зернисту.

    Мед беріть рідкий. Якщо мед зацукрувався, розтопіть його. Які груші підходять для салату? Найкраще підходять тверді та солодкі сорти груш, такі як Конференц, Дюшес, Форель або китайська груша. У мене груша сорту Форель.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У мисочці з'єднайте оливкову олію, лимонний сік, мед, гірчицю, сіль і перець. Усе ретельно збийте до однорідності.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Копчену курку можете замінити на смажену, відварну або запечену в духовці.

    Фундук можете замінити на інші горіхи за смаком.

    Сир з блакитною пліснявою можете замінити на інші сири. Детальніше про варіанти заміни читайте у статті. Посилання в кінці рецепта.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Копчену курку наріжте кубиками.

    Грушу вимийте, видаліть насіння і наріжте скибочками. Грушу краще підготовляти однією з останніх, оскільки груші досить швидко темніють (особливо деякі сорти). Шкірку, якщо вона не жорстка, можете не зрізати.

    Сир наріжте кубиками.

    Листя салату промийте і обсушіть.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У салатник викладіть копчену курку, грушу, листя салату. Влийте заправку і акуратно перемішайте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викладіть салат гіркою у тарілку. Додайте сир з пліснявою, фундук і в'ялену журавлину.

    Подавайте салат до столу.

    Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: