Севіче з тунця

Екзотична страва перуанської кухні — освіжаюча і низькокалорійна! Севіче готують з додаванням морепродуктів або риби і відносять цю страву до кухні Перу. Її особливість у тому, що риба для неї використовується сира — її недовго маринують у соку лайма, а потім подають разом з різними овочами та фруктами. Спробуйте — це дуже незвично і смачно, а крім того, корисно для фігури!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 8 г
жири 32 % 6 г
вуглеводи 26 % 5 г
103 ккал
ГІ: 75 / 25 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Поріжте тунця кубиками. Рибу використовуйте свіжу — це важливо, адже севіче готується у маринаді із соку лайма чи лимона.

  2. Крок 2

    Авокадо, манго, болгарський перець і огірок також наріжте кубиками. Намагайтеся, щоб усі шматочки були приблизно однакового розміру (близько 1,5 см).

  3. Крок 3

    Почистіть цибулю і поріжте тонкими кільцями.

  4. Крок 4

    Поріжте дрібнішими кубиками або невеликими смужками халапеньйо.

  5. Крок 5

    З лайма вичавіть сік, полийте ним порізані рибу, овочі та фрукти.

  6. Крок 6

    Додайте до суміші кунжут, посоліть і за бажанням поперчіть.

  7. Крок 7

    Налийте оливкову олію і все акуратно перемішайте дерев'яною лопаткою.

  8. Крок 8

    Приберіть севіче в холодильник на 20 хвилин, після чого подавайте, розклавши у красиві креманки і прикрасивши кружальцями лайма.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: