Салат квасоля, крабові палички, яйця

Дивовижно смачний, з цитрусовою ноткою! Без особливих клопотів! Салат з квасолею, крабовими паличками та яйцями чудово доповнюють болгарський перець і оливки, що надають соковитості та яскравості. Заправка з легким цитрусовим смаком і ароматом перетворює смак приємною солодкістю та свіжістю. А готувати його просто і швидко!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 6 г
жири 27 % 6 г
вуглеводи 45 % 10 г
122 ккал
ГІ: 10 / 20 / 70

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте продукти. Замість оливок можете взяти маслини. Болгарський перець можна використовувати різного кольору. З консервованої квасолі попередньо злийте рідину, квасолю промийте і відкиньте на сито, щоб стекла вода. Можете використовувати як червону квасолю, так і білу.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Яйця вимийте. Обов'язково мийте яйця перед використанням, оскільки навіть на здавалося б чистій шкаралупі можуть знаходитися шкідливі бактерії. Зваріть яйця круто. Як обрати і правильно зварити яйця, читайте у статті за посиланням після кроків. Яйця остудіть, очистіть від шкаралупи і наріжте невеликими кубиками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Болгарський перець вимийте, обсушіть. Очистіть овоч від насіння та перегородок і наріжте соломкою. Оливки дістаньте з баночки, обсушіть і наріжте кружальцями. Крабові палички наріжте невеликими кубиками. Як вдало обрати крабові палички при покупці, читайте у статті після рецепта.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Для заправки можна використовувати не тільки майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак. Рецепти домашнього майонезу представлені після кроків за посиланням. Апельсин вимийте, обсушіть. Зніміть з фрукта цедру за допомогою дрібної тертки, вичавте трохи соку. З'єднайте майонез з цитрусовою цедрою і соком, додайте чорний мелений перець і добре перемішайте.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Викладіть у миску консервовану квасолю, крабові палички, яйця, болгарський перець та оливки. Додайте заправку і акуратно перемішайте. Салат можна трохи охолодити, дати йому просочитися ароматом і смаком заправки. Або подавати одразу.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Подавайте салат з квасолею, крабовими паличками та яйцями, посипавши за бажанням свіжою зеленню петрушки або кропу. Такий салат чудово підходить на вечерю або святковий стіл. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: