Рулет з консервованим тунцем і кукурудзою з лаваша

Бюджетна страва, від якої просто неможливо відірватися! Рулет з консервованим тунцем і кукурудзою з лаваша виходить соковитий і ситний, що тане в роті. Таку холодну закуску добре подавати як у звичайні дні, так і на святковий стіл.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 12 г
жири 22 % 8 г
вуглеводи 46 % 17 г
168 ккал
ГІ: 6 / 12 / 82

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Відваріть яйця. Остудіть, очистіть і натріть на крупній тертці (жовтки разом із білками).

  2. Крок 2

    З банки з консервованим тунцем злийте всю рідину і звільніть від кісток та хребта, якщо це не безкісткове філе.

  3. Крок 3

    Консервовану молоду кукурудзу відкиньте на друшляк, дайте зайвій рідині стекти.

  4. Крок 4

    Свіжі огірки вимийте і обсушіть. За допомогою овочечистки зробіть огіркові слайси — тонкі смужки.

  5. Крок 5

    Візьміть два стандартні великі листи тонкого вірменського лаваша. Розкладіть їх на робочій поверхні, поклавши один на одного трохи внахлест (приблизно 3–3,5 см).

  6. Крок 6

    Лаваш змастіть тонким шаром м'якого вершкового сиру (зручно зворотним боком ложки).

  7. Крок 7

    Рівномірно розподіліть філе тунця.

  8. Крок 8

    Викладіть зверху кукурудзу, потім яйця.

  9. Крок 9

    Огіркові слайси викладіть перпендикулярно листам лаваша кількома окремими смугами з проміжками.

  10. Крок 10

    Щільно скатайте рулет, упакуйте у харчову плівку. Залиште під гнітом у холодильнику на три-чотири години для просочення.

  11. Крок 11

    Видаліть плівку, розріжте рулет гострим ножем на порційні шматочки і подавайте до столу.

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: