Салат з кавуном фетою та руколою

Освіжаючий, яскравий та легкий - найкращий для літніх посиденьок! Салат з кавуном, Фетою та руколою - це контраст соковитого та солодкого кавуна із солоною та ніжною Фетою. Рукола додає у смак пряні нотки, а м'ята надає свіжість та яскравий аромат. Обов'язково спробуйте це незвичайне поєднання солодкого та солоного!

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 4 г
жири 47 % 7 г
вуглеводи 27 % 4 г
95 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з кавуном, Фетою та руколою? Для початку необхідно підготувати всі інгредієнти. Кавун вибирайте не перестиглий, солодкий і, бажано, з мінімальною кількістю кісточок. Кавун, перед тим як розрізати, ретельно вимийте в теплій воді. Я використовую оливкову олію, але ви можете використовувати будь-яку рослинну олію, орієнтуючись на свій смак. Для додавання хрусткої текстури можна додати до салату свіжий огірок.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Кавун наріжте на шматки, а потім розріжте кожен шматок на квадрати середнього розміру. Дістаньте з кавуна кісточки та перекладіть нарізаний кавун у салатницю, накрийте кришкою або плівкою та відправте в холодильник (щоб він трохи охолодився, поки підготовлюються інші інгредієнти).

    Листочки м'яти промийте та дрібно наріжте.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Сир фета наріжте на шматочки однакового середнього розміру. Про те, які види сиру підійдуть як заміна, читайте у статті за посиланням наприкінці рецепта.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Руколу добре промийте під проточною водою та обсушіть паперовим рушником.

    Дістаньте кавун з холодильника. Додайте до кавуна сир, руколу, м'яту, оливкову олію. Посоліть та поперчіть до смаку. Ретельно та акуратно перемішайте салат.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Після приготування салат з кавуном, Фетою та руколою можна одразу подавати до столу. Смачного!

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: